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护眼小课堂/爱护眼睛/医疗保健/爱眼小常识校园教育/清新手绘

我国近视人数已经超过4.5亿，近视发病呈现年龄早、进展快、程度深的趋势。其中，小学生近视发病率约为30%，大学生约为90%。眼睛是心灵的窗户，要好好爱护自己的眼睛！

养

成

好

习

惯

近距离看电视、在昏暗灯光下阅读，会造成眼睛干涩。近距离阅读时，应保持60~100瓦灯泡亮度；阅读和使用计算机时，应避免刺眼的桌灯直射眼睛，并维持柔和照明。

养成良好习惯

长时间凝视显示器和电视，应该适时站起来注视远物、或向上看、左右转动，以舒缓疲劳。有人认为“眼镜一戴就拿不下来了”，这种说法是错误的。一般来说，经过眼科医师验光，佩戴度数合适的镜片或隐形眼镜，能避免度数持续加深。

爱护眼睛

适当补充维生素A可使人告别眼睛疲劳的困扰，但多吃无益。从食物中摄取营养素护眼，是较安全有效的做法，如胡萝卜、牛奶、蛋黄等食物都不错。

护

眼

小

常

识

眼睛防晒

眼睛长时间地暴露在阳光下,会增加以后患白内障的几率。在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要带上宽沿太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。

做眼保健操

过敏时节，有的同学爱流眼泪，这很可能是过敏引起的。眼睛过敏的同学外出时,需要带上包绕的护目镜或泳镜，以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。

避免过敏物质

爱

眼

小

窍

门

眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

看远看近

看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

热水熏蒸

冲倒一杯热菊花茶，趁冒热气的时候，然后用热气去熏自己的眼睛，这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但，记得保持一定距离，不要伤着眼睛。

茶水涂抹

泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，可迅速缓解眼疲劳的症状。

眼睛是心灵的窗户

要好好爱护自己的眼睛！

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排版|135编辑器

文案|来源网络，请自行替换

图片|请自行替换

贴纸|135编辑器，比格设计

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编号： 112974

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相关标签：简约绿色手绘眼睛常识医疗/卫生校园养生保健医院宣传科普

作品简介

135编辑器提供的护眼小课堂/爱护眼睛/医疗保健/爱眼小常识校园教育/清新手绘模板样式，此作品素材ID：112974，该素材可用于：简约、绿色、手绘、眼睛、常识、医疗/卫生、校园、养生保健、医院宣传、科普相关的微信公众号文章模板排版。
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