简约校园西天高温 暑期暑假安全防中暑

正确的饮食调理对于预防中暑非常重要。夏季应该少吃高脂肪、高热量的食物，而多食用蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物。另外，多喝水也是预防中暑的重要措施，要保证每天喝足八杯水。

在高温天气下，尤其是中午时分，应该减少户外活动。如果需要外出，最好选择早上或者傍晚时分，避免在强烈的太阳光下长时间活动。

家长应该合理安排孩子们的活动时间和休息时间，避免长时间的疲劳和过度运动。中午可以休息一下，让身体得到足够的休息。

在高温天气下，家长应该保持室内通风和降温，使用空调、电扇等设备降低温度。同时也要注意室外情况，避免让孩子在过热的环境中活动。

家长应该让孩子在清凉的地方休息，饮用适量的水，以及摄取富含维生素和矿物质的食物，帮助孩子补充体力和水分。

家长应该引导孩子正确饮食，多吃些蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，并告诫孩子不要过度消耗体力，避免剧烈运动后立刻大量饮用冷饮或酒类等刺激性饮料。