秋季滋补好时节、秋季养生、养生科普、简约清新、棕色模版

“空山新雨后，天气晚来秋”。随着一场场秋雨的降临，秋天的气息愈发浓厚。秋季是收获的季节，也是滋补养生的好时节。今天，就让我们一起来探讨秋季滋补的奥秘，为您的健康加分！

秋季要少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免损伤肺气。可以适当多吃一些酸味的食物，如山楂、葡萄、柚子等，具有收敛肺气、生津止渴的作用。

夏季暑湿伤脾，消化功能减弱，容易出现食欲不振、腹胀便糖等症状。因此，在秋季还有注意健脾祛湿，多食用一些具有健脾利湿，补中益气之效的食物和药物，如山药、扁豆、红枣、茯苓、白术等。

秋季万物凋零，容易让人产生悲秋的情绪。因此，在秋季要注重精神调养，保持心情舒畅。可以多参加一些户外活动，如登山、赏菊、秋游等，既能欣赏秋天的美景，又能放松心情。此外，还可以听听音乐、看看书、与朋友聊天，缓解工作和生活的压力。