暑去秋来立秋初秋季节养生、简约文艺清新、黄色绿色模板

要遵循“增酸减辛”的原则。夏季人们喜欢吃辛辣、生冷的食物，到了夏秋交替时，应该适当减少辛辣食物的摄入，如辣椒、花椒等，以免加重体内的燥热。可以多吃一些酸味的食物，如葡萄、山楂、柠檬等，酸味食物具有收敛肺气的作用，有助于养护我们的身体。

要做到早睡早起。夏季人们习惯晚睡，而到了秋天，应该顺应自然规律，早睡早起，保证充足的睡眠。早睡可以顺应阳气的收敛，早起则有助于肺气的舒展。一般来说，晚上10点左右入睡，早上6点左右起床比较合适。此外，中午也可以适当小憩一会儿，以缓解疲劳，提高下午的工作和学习效率。

要注意增减衣物。夏秋交替时，早晚温差较大，不要急于脱下夏季的衣物，以免着凉感冒。可以根据天气变化，适时增减衣物，做到“春捂秋冻”，但也不要冻得太过，以自己感觉舒适为宜。