全国爱牙日医疗健康知识科普卡通简约绿色模板

每天早晚使用巴氏刷牙法刷牙，将牙刷倾斜45度轻刷牙龈沟，每次至少持续2分钟。选择软毛牙刷和含氟牙膏，并记得每3个月更换一次牙刷8。饭后用清水漱口，避免食物残渣滞留。

每日使用牙线清洁牙缝，尤其是在晚餐后。牙线能清除牙刷无法触及的牙菌斑，预防邻面龋。如果牙缝较大，可以配合使用牙缝刷辅助清洁。

减少碳酸饮料、高糖食物的摄入，避免牙齿长期接触酸性物质。多吃高纤维果蔬，如苹果、胡萝卜，它们在咀嚼时能摩擦牙齿表面，辅助清洁。

特别需要注意的是，饮用奶茶等甜饮时，应避免“持续浸泡”式的饮用方式，尽量缩短饮用时间。

每6-12个月洗牙一次，及时清除牙结石。儿童可进行窝沟封闭，成人发现龋齿或牙龈出血应及时就医，避免问题恶化。青少年应每半年到一年进行一次口腔检查，及早发现龋齿并进行治疗。