小寒大寒、二十四节气、冬季、中国风、蓝色

在广州，小寒早上有吃糯米饭的习俗。糯米饭并不只是把糯米煮熟那么简单，里面会配上炒香的“腊味”（广东人俗称腊肠和腊肉为“腊味”）、香菜、葱花等材料，吃起来特别香。“腊味”是煮糯米饭必备的，一方面是脂肪含量高，耐寒；另一方面是糯米本身黏性大，饭气味重，需要一些油脂类掺和吃起来才香。

数九，又称冬九九，是古代民间一种计算寒天的方法。数九从每年冬至开始，每九天为“一九”，一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，天气就暖和了。小寒节气正处于“二九”“三九”期间，是一年中最寒冷的时候。人们通过数九的方式，记录着寒冬的进程，也盼望着春天的到来。

我国北方各省，人冬之后天寒地冻，冰期十分长久，动辄从十一月起，直到次年四月。春冬之间，河面结冰厚实，冰上行走皆用爬犁。爬犁或由马拉，或由狗牵，或由乘坐的人手持木杆如撑船般划动，推动前行。冰面特厚的地区，大多设有冰床，供行人玩耍，也有穿冰鞋在冰面竞走的，古代称为冰戏。

小寒时节，要注意头部、颈部和脚部的保暖。头部是人体阳气汇聚的地方，头部受寒，容易引起头痛、感冒等疾病。颈部受寒，会导致颈部肌肉僵硬、疼痛，甚至会影响到颈椎的健康。脚部离心脏最远，血液循环较差，脚部受寒，会导致全身发冷，免疫力下降。因此，出门时要戴上帽子、围巾和手套，穿上厚袜子和保暖的鞋子。

小寒时节，饮食应以温热滋补为主。可以多吃一些羊肉、牛肉、鸡肉等温热性的食物，以补充身体的热量。同时，还可以多吃一些核桃、栗子、桂圆等坚果类食物，以补肾固精、温暖身体。此外，还可以多喝一些热汤、热粥，如羊肉汤、红枣粥等，以滋养脾胃、驱寒保暖。

小寒时节，虽然天气寒冷，但也不能一直待在室内，要适当进行一些户外运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力，提高身体的抗寒能力。但要注意运动的时间和强度，避免在寒冷的早晨或晚上进行运动，以免受到寒冷空气的刺激。