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读书写字时,眼睛要离书本一尺远,身体离桌子一拳远,握笔时手指离笔尖一寸远,这就是“三个一”原则。每用眼45分钟,就要休息10分钟,看看远处的风景,让眼睛放松一下。
户外运动“加油站”
每天保证2小时的户外活动时间,让眼睛在阳光下“充电”。阳光中的自然光线可以刺激眼睛分泌多巴胺,帮助预防近视。
多吃富含维生素A和D的食物,比如胡萝卜、菠菜、鱼肝油等。维生素A是眼睛的“好朋友”,能保护视网膜;维生素D能促进钙的吸收,让眼睛的骨骼更健康。
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使用说明:
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注意1:若需要增加或减少一组展开内容,需要使用“n-展开内容”旁边的“复制”或“删除”按钮;再调整“动画组”“动画设置”里“动画后展开高度”的值。
注意2:若需要增加或减少一张滑动图,需要使用该滑动图旁边的“复制”或“删除”按钮。
注意3:展开高度大概计算方式:展开后总高度 / 展开前高度。
ID:172376

五月风暖,夏意渐浓,当第一枝萱草悄然绽放,细碎的花瓣缀满温柔,便读懂了岁月里最绵长的牵挂——那是母爱,不声不响,却贯穿岁岁年年;不事张扬,却温暖每一个朝夕。萱草如同母亲的爱,平淡却有力量。

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