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读书写字时，眼睛要离书本一尺远，身体离桌子一拳远，握笔时手指离笔尖一寸远，这就是“三个一”原则。每用眼45分钟，就要休息10分钟，看看远处的风景，让眼睛放松一下。
每天保证2小时的户外活动时间，让眼睛在阳光下“充电”。阳光中的自然光线可以刺激眼睛分泌多巴胺，帮助预防近视。
多吃富含维生素A和D的食物，比如胡萝卜、菠菜、鱼肝油等。维生素A是眼睛的“好朋友”，能保护视网膜；维生素D能促进钙的吸收，让眼睛的骨骼更健康。
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读书写字时，眼睛要离书本一尺远，身体离桌子一拳远，握笔时手指离笔尖一寸远，这就是“三个一”原则。每用眼45分钟，就要休息10分钟，看看远处的风景，让眼睛放松一下。
每天保证2小时的户外活动时间，让眼睛在阳光下“充电”。阳光中的自然光线可以刺激眼睛分泌多巴胺，帮助预防近视。
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读书写字时，眼睛要离书本一尺远，身体离桌子一拳远，握笔时手指离笔尖一寸远，这就是“三个一”原则。每用眼45分钟，就要休息10分钟，看看远处的风景，让眼睛放松一下。
户外运动“加油站”
每天保证2小时的户外活动时间，让眼睛在阳光下“充电”。阳光中的自然光线可以刺激眼睛分泌多巴胺，帮助预防近视。
多吃富含维生素A和D的食物，比如胡萝卜、菠菜、鱼肝油等。维生素A是眼睛的“好朋友”，能保护视网膜；维生素D能促进钙的吸收，让眼睛的骨骼更健康。
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每一个科学的用眼习惯、每一次积极的行动，都是在为清晰明亮的未来添砖加瓦。愿大家都能重视起来，用行动为眼睛筑起坚固防线，长久拥抱清晰美好的世界。
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读书写字时，眼睛要离书本一尺远，身体离桌子一拳远，握笔时手指离笔尖一寸远，这就是“三个一”原则。每用眼45分钟，就要休息10分钟，看看远处的风景，让眼睛放松一下。
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三月春风暖，巾帼绽芳华。在万物复苏的时节，我们迎来了国际妇女节，这是属于每一位女性的节日，是致敬女性力量、歌颂女性光芒的日子。她们以坚韧为翼，以热爱为光，在各个领域绽放独特风采，书写着不被定义的人生。
读书写字时，眼睛要离书本一尺远，身体离桌子一拳远，握笔时手指离笔尖一寸远，这就是“三个一”原则。每用眼45分钟，就要休息10分钟，看看远处的风景，让眼睛放松一下。
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多吃富含维生素A和D的食物，比如胡萝卜、菠菜、鱼肝油等。维生素A是眼睛的“好朋友”，能保护视网膜；维生素D能促进钙的吸收，让眼睛的骨骼更健康。
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三月春风暖，巾帼绽芳华。在万物复苏的时节，我们迎来了国际妇女节，这是属于每一位女性的节日，是致敬女性力量、歌颂女性光芒的日子。她们以坚韧为翼，以热爱为光，在各个领域绽放独特风采，书写着不被定义的人生。
每一个科学的用眼习惯、每一次积极的行动，都是在为清晰明亮的未来添砖加瓦。愿大家都能重视起来，用行动为眼睛筑起坚固防线，长久拥抱清晰美好的世界。
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三月春风暖，巾帼绽芳华。在万物复苏的时节，我们迎来了国际妇女节，这是属于每一位女性的节日，是致敬女性力量、歌颂女性光芒的日子。她们以坚韧为翼，以热爱为光，在各个领域绽放独特风采，书写着不被定义的人生。