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肺为秋季主脏，秋燥最易伤肺，引发咳嗽、干咳、咽喉不适等症状。日常养护需重点润肺护肺，多饮用温水、润燥茶饮，补充身体水分。室内可适度加湿，缓解空气干燥。减少熬夜、过度用嗓，避免耗伤肺气。坚持简单的深呼吸、扩胸运动，增强肺部呼吸功能。

秋季气候宜人，适合适度运动养生，但切忌剧烈运动。高强度运动易耗损精气、出汗过多，导致气虚体弱。可选择慢跑、快走、太极、瑜伽等轻量舒缓的运动，每日坚持半小时，既能促进气血循环、增强免疫力，又能收敛阳气、舒展筋骨，适配秋季养生节奏。

秋季是固本培元的黄金时期，不宜过度进补，主打温和调养。日常可适当食用红枣、莲子、枸杞等平价养生食材，健脾养胃、补益气血。摒弃久坐、贪凉、熬夜等不良习惯，规律作息、劳逸结合。通过日常点滴养护，稳固身体机能，提升身体抵抗力。

本次秋季运动会定于2026年10月28日—10月29日举办，比赛地点为学校标准室外田径运动场。赛事面向全体在校学生，以班级为单位统一报名参赛。赛事涵盖田赛、径赛、集体趣味项目等多个类别，保障不同体能、特长的学生都能参与其中、体验运动乐趣。

本次运动会旨在落实德智体美劳全面发展的育人理念，打破课业局限，引导学生坚持体育锻炼、增强身体素质。同时借助竞技比拼与集体项目，培养学生顽强拼搏、永不言弃的竞技精神，强化团队协作与集体荣誉感，丰富校园文化生活，构建活力和谐的校园环境。

参赛学生需严格遵守赛事纪律与赛场规则，服从裁判安排，秉持公平竞争、友谊第一的原则参赛。赛前做好热身运动，杜绝危险动作，保障自身运动安全。全体师生自觉维护赛场秩序，文明观赛、热情助威，展现师生良好精神风貌，确保赛事安全有序开展。

告别初秋的温润舒适，此时冷空气活动愈发频繁，白天暖意渐消，夜间寒气加重，全国范围内雨水减少、天气晴朗居多，秋高气爽的同时，寒凉感逐步渗透，整体气候向冬日过渡。

寒露时节，人们登高望远、观赏秋景；同时有饮菊花茶、吃秋梨的习惯，以此缓解秋燥。部分地区还有秋收晾晒的传统，趁着晴好天气晾晒粮食、干货，留存秋日丰收成果。

寒露养生重在润燥防寒、收敛身心。日常需及时增添衣物，避免寒气侵入身体；饮食上多食用梨、银耳、蜂蜜等润燥食材。顺应秋季收敛的自然规律，养护身心状态。

民以食为天，粮食是生存之本。世界粮食日提醒我们，每一粒粮食都凝聚着汗水。当下，餐桌浪费现象仍时有发生。节约粮食不是口号，而是力所能及的小事。让我们树立正确饮食观念，自觉抵制浪费。

节约粮食要落实在日常餐桌。按需点餐，吃多少点多少，外出就餐主动打包剩菜。摒弃好面子、铺张攀比的旧习惯，不盲目追求丰盛。从每一餐做起，坚持光盘行动，减少餐桌上的食物剩余。

节约粮食需要人人参与，共同营造良好氛围。主动向身边亲友科普粮食现状，提醒大家爱惜食物。带动家人朋友一起践行节约，反对铺张。以微小行动汇聚力量，让爱惜粮食的理念深入人心，共同守护人类的粮食家园。

肺为秋季主脏，秋燥最易伤肺，引发咳嗽、干咳、咽喉不适等症状。日常养护需重点润肺护肺，多饮用温水、润燥茶饮，补充身体水分。室内可适度加湿，缓解空气干燥。减少熬夜、过度用嗓，避免耗伤肺气。坚持简单的深呼吸、扩胸运动，增强肺部呼吸功能。

秋季气候宜人，适合适度运动养生，但切忌剧烈运动。高强度运动易耗损精气、出汗过多，导致气虚体弱。可选择慢跑、快走、太极、瑜伽等轻量舒缓的运动，每日坚持半小时，既能促进气血循环、增强免疫力，又能收敛阳气、舒展筋骨，适配秋季养生节奏。

秋季是固本培元的黄金时期，不宜过度进补，主打温和调养。日常可适当食用红枣、莲子、枸杞等平价养生食材，健脾养胃、补益气血。摒弃久坐、贪凉、熬夜等不良习惯，规律作息、劳逸结合。通过日常点滴养护，稳固身体机能，提升身体抵抗力。

春种秋收，从播种到端上餐桌，粮食要历经漫长劳作。天气、虫害都会影响收成，每颗米粒都饱含农民的辛劳。很多地区仍面临粮食短缺的困境。我们不能因为衣食无忧就随意丢弃食物，要常怀敬畏之心。

约粮食要落实在日常餐桌。按需点餐，吃多少点多少，外出就餐主动打包剩菜。摒弃好面子、铺张攀比的旧习惯，不盲目追求丰盛。从每一餐做起，坚持光盘行动，减少餐桌上的食物剩余，把杜绝浪费变成常态化的生活习惯。

节约粮食需要人人参与，共同营造良好氛围。主动向身边亲友科普粮食现状，提醒大家爱惜食物。带动家人朋友一起践行节约，反对铺张。以微小行动汇聚力量，让爱惜粮食的理念深入人心，共同守护人类的粮食家园。

秋季校园高发疾病以呼吸道、肠道疾病为主，多发且传播速度快。

流感、普通感冒、支原体感染易通过飞沫传播，会引发发热、咳嗽、乏力等症状。

秋季干燥易引发过敏、口角炎、皮肤干燥等问题，师生需提前做好防范。