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烈日炙烤大地，蝉鸣响彻云霄，一年中最热、湿气最重的三伏天已然到来。此时，暑气与湿气交织，人体生理机能和新陈代谢发生显著变化，稍不注意就容易被疾病侵袭。掌握科学的养生方法，顺应天时调养身心，成为安然度过三伏的关键。
三伏饮食讲究清淡易消化，多吃清热、祛湿、健脾的食物。绿豆、冬瓜、苦瓜等是消暑佳品，绿豆汤能清热解毒，冬瓜利水消肿，苦瓜则可清热降火。适当食用一些酸味食物，如山楂、乌梅，有助于敛汗生津。
三伏运动不宜过于剧烈，以“慢”为主。清晨或傍晚，选择公园、河边等空气清新的地方，进行散步、瑜伽、太极拳等有氧运动。运动时微微出汗即可，避免大汗淋漓损伤阳气。运动后不要立即吹空调或冲凉水澡，要用温水擦拭身体。
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今日小暑，灿烂的阳光穿越大气层，洒在地球的不同角落。地上热浪袭人，空气中散发出闷热的味道。
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烈日炙烤大地，蝉鸣响彻云霄，一年中最热、湿气最重的三伏天已然到来。此时，暑气与湿气交织，人体生理机能和新陈代谢发生显著变化，稍不注意就容易被疾病侵袭。掌握科学的养生方法，顺应天时调养身心，成为安然度过三伏的关键。
三伏饮食讲究清淡易消化，多吃清热、祛湿、健脾的食物。绿豆、冬瓜、苦瓜等是消暑佳品，绿豆汤能清热解毒，冬瓜利水消肿，苦瓜则可清热降火。适当食用一些酸味食物，如山楂、乌梅，有助于敛汗生津。
三伏运动不宜过于剧烈，以“慢”为主。清晨或傍晚，选择公园、河边等空气清新的地方，进行散步、瑜伽、太极拳等有氧运动。运动时微微出汗即可，避免大汗淋漓损伤阳气。运动后不要立即吹空调或冲凉水澡，要用温水擦拭身体。
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2月15日（农历腊月二十八、周日）至23日（农历正月初七、周一）放假调休，共9天。
2月14日（周六）、2月28日（周六）上班。
今日小暑，灿烂的阳光穿越大气层，洒在地球的不同角落。地上热浪袭人，空气中散发出闷热的味道。
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骏马奔腾辞旧岁，福韵满堂迎新春！转眼又是一年团圆时，2026丙午马年的喜庆氛围已悄然弥漫——街头红灯笼随风摇曳，巷尾年味儿愈发醇厚，团圆的期盼在心中升温，吉祥的祝福在耳畔回荡。
金鞍辞旧岁，骏马踏春来！红灯笼高挂迎福至，喜炮声渐起贺新春，2026丙午马年春节的脚步已然临近，浓浓的年味漫遍街巷，团圆的喜悦涌上心头。让我们怀揣热忱与期盼，共赴一场温馨圆满的新春之约，解锁满满福气与顺遂！
