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中医讲究“药食同源”，不同的食物具有不同的性味归经，合理搭配饮食能够起到养生保健的作用。饮食还要注意节制，避免过食辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免损伤脾胃。
中医传统的运动养生方式如太极拳、八段锦等，以其独特的运动特点和养生功效备受推崇。太极拳动作缓慢、柔和，注重以意领气、以气运身，能够调节呼吸、疏通经络、调和气血。
中医认为情志过度会损伤脏腑，如“喜伤心”“怒伤肝”“思伤脾”“忧伤肺”“恐伤肾”。因此，保持平和的心态、稳定的情绪对于身体健康至关重要。
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中医讲究“药食同源”，不同的食物具有不同的性味归经，合理搭配饮食能够起到养生保健的作用。饮食还要注意节制，避免过食辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免损伤脾胃。
中医传统的运动养生方式如太极拳、八段锦等，以其独特的运动特点和养生功效备受推崇。太极拳动作缓慢、柔和，注重以意领气、以气运身，能够调节呼吸、疏通经络、调和气血。
中医认为情志过度会损伤脏腑，如“喜伤心”“怒伤肝”“思伤脾”“忧伤肺”“恐伤肾”。因此，保持平和的心态、稳定的情绪对于身体健康至关重要。
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随着秋分后阳气逐渐衰退、阴气开始旺盛，夏季常见的雷雨天气逐渐减少，雷声也随之消失，自然界进入一个相对安静的阶段。
感受到寒气的小昆虫开始用细土小心翼翼地封堵巢穴的洞口，为即将到来的冬季冬眠做准备，这表明自然界已经全面进入越冬准备状态。
由于降雨量明显减少，加上天气转凉，河流与湖泊的水位开始逐渐下降，空气变得干燥起来，这个时候需要特别注意及时补充水分。
"秋分到，蛋儿俏"，将光滑匀称的新鲜鸡蛋轻手将其竖在桌面，民间借此增添节气趣味，也寄寓平安顺遂的美好期许。
在岭南地区，至今仍保留着"吃秋菜"的传统习俗。每逢秋分，当地人便会到田野间采集新鲜的野苋菜，将其与当天捕捞的鲜嫩鱼片一同烹制成美味的"秋汤"。
秋分曾是传统的“祭月节”。古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。
秋分时节，天高云淡，风清月明，大自然展现出它最平衡的美态。这是一个适合静心思考的季节，让我们在丰收的喜悦中，感受时光的静谧流转，体会生命成长的深意。
秋分时节，天高云淡，风清月明，大自然展现出它最平衡的美态。这是一个适合静心思考的季节，让我们在丰收的喜悦中，感受时光的静谧流转，体会生命成长的深意。
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