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秋分，“分”即为“平分”“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。从气候上看，秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也随之下降，正所谓“一场秋雨一场寒”。

秋祭月是秋分的传统习俗之一。古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月，后来就将“祭月节”由秋分调至中秋。在古代，人们会在秋分这一天举行祭月仪式，摆上月饼、瓜果等祭品，祈求月神保佑家人平安、生活美满。

秋分时节，天气逐渐转凉，昼夜温差加大，我们在生活中需要注意养生保健。

在饮食方面，应遵循“养收”原则。多吃一些滋阴润燥、益肺生津的食物，如百合、银耳、秋梨、芝麻、蜂蜜等。这些食物可以帮助我们补充身体所需的水分和营养，缓解秋燥带来的不适。同时，要少吃辛辣、油腻、生冷的食物，以免损伤脾胃。

起居上，要注意早睡早起。早睡以顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。此外，还要注意根据天气变化及时增减衣物，避免着凉感冒。