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冬季引发流感的病毒主要以甲型和乙型流感病毒为主：

甲型流感病毒：变异能力强，传播速度快，易引发大规模流行，常见亚型有H1N1、H3N2等，感染后症状较重，常伴随高热、肌肉酸痛等；

乙型流感病毒：变异相对缓慢，多为局部流行，症状稍轻于甲型流感，但仍会对健康造成明显影响。

老年人：随着年龄增长，身体免疫力逐渐衰退，呼吸道黏膜功能减弱，且常伴随慢性基础疾病，感染流感后病情进展快，易引发肺炎、呼吸衰竭等并发症；

儿童：尤其是5岁以下儿童，免疫系统尚未发育成熟，呼吸道黏膜娇嫩，对病毒的抵抗力较弱，且在幼儿园、学校等人员密集场所活动。

孕妇：孕期身体处于特殊生理状态，免疫力相对下降，感染流感后不仅自身健康受威胁，还可能影响胎儿发育，增加早产、胎儿宫内发育迟缓等风险；

慢性病患者：患有心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸系统疾病、免疫功能低下等疾病的人群，感染流感后会加重原有病情，引发严重并发症，甚至危及生命。

医务人员：长期在医院等病毒密集环境工作，直接接触流感患者的概率极高，属于职业暴露高危人群；

公共服务从业者：如公交司机、地铁工作人员、商场导购、教师等，每天接触大量流动人员，感染流感的风险远高于普通人群，且易成为病毒传播的中间载体。

接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的手段，能显著降低感染及重症风险。建议重点防护人群优先接种，且需在流感高发季来临前完成接种，因为疫苗接种后需2-4周才能产生足够的保护力。

注意：流感病毒变异快，每年疫苗均针对最新毒株研发，因此需每年按时接种。

勤洗手：接触公共物品、咳嗽或打喷嚏后、饭前便后，务必用洗手液或肥皂在流动水下搓洗双手至少20秒，避免用脏手触摸口鼻眼；

戴口罩：前往人员密集、通风不良的场所（如地铁、商场、医院）时，规范佩戴医用外科口罩或N95口罩，减少飞沫传播风险；

常通风：每天定时开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通，降低病毒浓度。

合理饮食：多吃富含维生素C、蛋白质的食物，均衡营养，为身体提供能量；适量摄入温热食物，抵御严寒；

适度运动：根据自身情况选择室内或户外温和运动，坚持锻炼增强体质，避免剧烈运动引发受凉；

规律作息：保证每天7-8小时充足睡眠，避免熬夜，熬夜会严重降低免疫力，让病毒有机可乘。