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古典国风水墨大寒/小寒/冬至/立冬/冬季

中 | 国 | 传 | 统 | 二 | 十 | 四 | 节 | 气


GREAT
COLD
二十四节气





大寒在岁终,冬去春来,大寒一过,又开始新的一个轮回。在我国一些地方,每到大寒至立春这段时间,有很多重要的民俗。






大寒节气,大气环流比较稳定,环流调整周期大约为20天左右。此种环流调整时,常出现大范围雨雪天气和大风降温。


当东经80度以西为长波脊,东亚为沿海大槽,我国受西北风气流控制及不断补充的冷空气影响便会出现持续低温。


根据我国常年的气候数据统计,我国北方地区一年中最寒冷的时间段是在每年的公历1月中旬(10日—20日)。


/


每年的小寒节气从1月5—7日开始,一个节气约15天,中旬恰在小寒节气之内;因此,对北方大部地区来说,小寒的确冷于大寒。





作为年尾最后一个节气大寒,虽是农闲时节,但家家都在“忙”——忙过年,此即“大寒迎年”的风俗。


民间会有一系列活动,归纳起来至少有十大风俗,分别是:食糯、纵饮、做牙、扫尘、糊窗、腊味、赶婚、趁墟、洗浴、贴年红等。

蒸煮糯米饭

吃岭南民谚有云:“小寒大寒,无风自寒。”大寒这天广东民间形成吃糯米饭的习俗。

尾牙祭

我国南方一些地方的风俗,每到大寒至立春这段时间,有很多重要的民俗和节庆,如尾牙祭等。

吃腊八粥

腊八粥,又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”等,是一种由多样食材熬制而成的粥。





大寒正是一个由冬到春的过渡时期,饮食起居应随之“转轨”。养生饮食宜减咸增苦以养心气,宜热食,防止损害脾胃阳气,但燥热之物不可多吃。



大寒养生之
注意御寒保暖
小寒不如大寒寒
大寒之后天渐暖


由于天气寒冷,上了年纪的人,一般都有肌肉萎缩和动作缓慢的现象,因此,选择宽大松软、穿脱方便的冬装很重要。


而在内衣选择上,以吸湿性能好、透气性强、轻盈柔软、便于洗涤、穿着舒适的纯棉针织物为宜。



大寒养生之
早睡早起
小寒不如大寒寒
大寒之后天渐暖


在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性,为了避免寒风的侵袭,理应做到早睡晚起,劳逸结合。


如果室内经常开暖气或空调,除了要经常开窗通风外,最好再通过使用空气加湿器等方法。


[ 需要注意这几点  ]
大寒要养生

在吃温补的肉类时,不宜再多吃生姜、大葱等辛散的食物,也不适合大量饮酒

大寒时节的运动还应注意循序渐进和运动强度,不宜过度激烈,避免扰动阳气

应该选择一些清淡的食物,让膏腻厚味与清淡食物一块吃,以使脾胃慢慢适应




— END —

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贴纸+背景:135编辑器样式改制,可商用

禁止:二改,模仿



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编号: 108802 上架时间:2022-01-15
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