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全国爱肝日/3.18/健康医疗普及/肝癌的预防知识/养肝护肝/肝脏疾病

全国爱肝日

National  Liver  Day

《2022.03.18》


调理肝脏的方法

肝脏对于我们身体健康有着至关重要的作用,吸收的所有有毒物质,都会伤害肝脏。因此,我们更应该注重养肝护肝。

National  Liver  Day




01
肝不好的表现


01
眼睛出现问题

肝,开窍于目。肝脏健康的人眼睛看起来也非常的炯炯有神,而肝脏出问题的人,则会出现看东西模糊、眼睛干涩等一系列的症状出现。

02
疲倦无力

肝脏不好的人,生活中整个人的状态都会变得很差。很容易疲劳,就算是睡够了也还是会很容易犯困。

03
伤口不易愈合

肝脏是主管着我们身体代谢的主要器官。当肝脏功能出现损伤的时候,皮肤的再生功能就会因此而受到阻碍,并且肝脏受损之后解毒的功能也会因此而下降。

04
食欲不振

肝脏不好的人还会出现厌食的情况,胃口会变得很差。平常一些比较爱吃的东西会变得看到就想吐。

05
手掌发红、蜘蛛痣

当肝脏出现问题的时候,患者的手掌心还会出现发红的情况。并且有些还会出现蜘蛛痣。




02
该如何养肝呢?



01
要笑口常开

很多肝病病人在生活中会经常担心自己的病情,而导致出现害怕的情绪。长期情绪不好的话会让病情加重,并且会让治疗的效果大打折扣。

02
饮食均衡

保持日常的饮食均衡也是养肝的一个方法,不管是肉类还是蔬菜都要保证摄入足够的量。这样才有足够的营养元素支撑肝脏的正常运行.

03
多喝水

我们都知道肝脏是身体内的主要排毒器官,肝脏的排毒工作是需要大量水分来帮助的。如果体内的水分不够的话,肝脏的正常运行就会受到影响.




03
养肝吃什么?


01
鱼类

鱼肉中含有丰富的钙、磷、钾、酮等无机盐,含有维生素a、维生素b和维生素d等多种维生素和碘、氟等人体所必需的微量元素。

02
豆类

豆类富含的大量纤维,同时还含有较高的钾元素。此外,豆类还富含异黄酮,这可使酶类物质增加,从而有助于消化系统的工作,对肝脏的代谢和排毒功能大有裨益。

03
绿叶蔬菜和水果

菜和水果当中都含有丰富的维生素,维生素对于体内代谢的调节有非常重要的作用。蔬菜、水果当中含有丰富的矿物质,比如钾、钙、镁等矿物质对于情绪调节有很大作用;






END
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