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全国爱眼日健康科普手绘浅橙色可爱卡通模板

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全国爱眼日
  守护“睛”彩视界,点亮“光”明未来
爱眼日1-上传5.gif

全国爱眼日是每年的6月6日,

眼睛是人类感官中最重要的器官之一,

不当的用眼习惯会导致眼部疾病,

危害身体健康。

一、伤眼的几大恶习
01
酒精会伤害眼睛

酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环,使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩,血管非常细小,如果饮酒过度,毛细血管很容易破裂,造成斑点。所以,对于酒类躲得越远越好。

02
保护眼睛请戒烟

吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病,可是吸烟还会导致视力受到影响,这不是危言耸听。

03
戴隐形眼镜睡觉

不少人都会有佩戴隐形眼镜睡觉的习惯,但是长时间佩戴隐形眼镜睡觉有可能导致角膜缺氧,继而发生感染。


二、用眼方式三“不要”
01

不要在光线太暗的地方看书

    人的眼睛看书看电脑等近的物体时需要眼内的睫状肌调节,时间长了也会疲劳,造成近视,所以应当给眼睛适当的休息。

02

不要经常性地点眼药水

    小学时期是长身体的重要时期,合理良好的饮食习惯不仅对身体有益,对眼睛的健康也十分重要。偏食会造成许多眼病。

03
不要使用劣质太阳镜

    小学生活泼好动,正是眼睛发生眼外伤的易发年龄。一定在有安全的意识,在平时不要玩弄尖锐的物体,如锥子、剪子、针和骨针等。弹弓和能够弹出石头块的玩具也要禁止玩用。



三、正确的用眼方式


注意用眼卫生

无论是看书还是用电脑时间都不宜过长,每隔30至40分钟就休息10~15分钟,眺望远处,让眼睛充分放松。

坚持做眼保健操

休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。别小看这么几分钟的“保健操”,能使血液畅通放松眼部肌肉,缓解眼睛疲劳。



多吃保护眼睛的食物

动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成,是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。

自制中药明目贴保护眼睛

明目贴中含有的决明子、菊花、丹参等具有清肝明目、活血通络等功效,外敷在眼部周围,可以通过渗透作用,加速眼周血液循环,给干涩的眼部“增加营养”,缓解视疲劳。用中药代茶饮,也可起到保护眼健康的作用。


END


关注眼健康
远离近视眼


排版|135编辑器

文案|来源网络,请自行替换

图片|请自行替换

贴纸|135编辑器


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编号: 114081 上架时间:2022-06-02
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