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平分秋色

[qiū fēn]

PART1

秋分时节

AUTUMN

秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。斗指酉；太阳达黄经180°；于每年的公历9月22-24日交节。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。

PART2

秋分习俗

AUTUMN

吃秋菜

在岭南地区，客家人有吃秋菜的习俗。秋菜是一种野苋菜，乡人称之为秋碧蒿。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。

送秋牛

秋分时节，民间挨家挨户送秋牛图。送秋牛其实就是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。

竖蛋

在每年的秋分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿，选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。

PART3

秋季养生

AUTUMN

秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，寒凉渐重，故秋季养生尤为重要。

起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。

饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃。少吃辛辣食物，可避免发散泻肺。银耳、百合、蜂蜜、糯米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。

运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。

THE END

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作者：奥莉

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