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夏天通用 | 防暑三伏天 | 养生食谱 | 文艺水彩小清新 | 暑假夏令营 | 手绘蓝雪花

HAVE A COOL SUMMER
清爽一夏
盛/夏/与/你/有/个/约/会



入伏啦!天气越来越热

宝子们外出一定要做好防暑措施

多喝水,少出门,饮食要清淡

这里小编整理了一些

三伏天防暑小妙招,这就奉上



01
降价必备佳品

夏天骄阳似火、热气灼人,出汗出多了容易口干舌燥,这里小编决定推荐两款防暑效果极佳的茶饮给大家,以助大家生津止渴。


必饮佳品 | 盐开水

夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平稳,从而出现中暑,而多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。



必饮佳品 | 绿豆汤

绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为,绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑。


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02
降暑生津茶饮
乌梅绿豆饮
A COOL SUMMER


原料
乌梅25克、绿豆250克。
做法

将乌梅用沸水浸泡3分钟左右,取出切成小丁或片;绿豆用清水洗净后放高压锅中煮,待熟后取出,加入乌梅、冰糖,再煮10分钟即可。

功效

具有滋阴清热、解渴生津之功效。此汤可代茶饮,每周服用2-3次。体质虚寒、痛风者不宜。


莲子薄荷汤
A COOL SUMMER


原料
莲子250克、薄荷12克。
做法

先将薄荷煮水备用,再将莲子加水煮熟后,加入薄荷水,兑匀,加冰糖调味即可。

功效

此汤具有养阴、清热、安神功效。可代茶饮,每周服用2-3次。脾胃虚寒者不宜多饮。




03
防暑降温误区

和普通人相比,一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题,此类人群应多加注意,并尽量避开防暑误区。


01
过度依赖空调

吹空调毕竟不是自然状态,它能使空气频率流动和振动,结果就像噪声一样,会损害人的神经功能。另外,室内空气循环使用,反复过滤后,空气中负离子显著减少而阳离子过多,影响人体正常的生理活动。


02
电风扇直吹人体

有人贪图凉快,经常在电风扇前直吹人体,这样会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状,这叫“风扇病”。





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135编辑器提供的夏天通用 | 防暑三伏天 | 养生食谱 | 文艺水彩小清新 | 暑假夏令营 | 手绘蓝雪花模板样式,此作品素材ID:130156,该素材可用于:黄色、GIF动图、医疗健康、夏季、紫色、夏天、文艺、花朵、饮料、散文诗歌、手绘、清凉、暑假、夏日、科普、通用、饮品、水彩相关的微信公众号文章模板排版。
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