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蓝色文艺清新简约冬季冬天立冬春节小雪大雪大寒小寒节气健康养生雪花雪人模板

冬日养生
暖冬行动计划



冬天养生要顺应自然界闭藏之规律

以敛阴护阳为根本

此时养生应注意“藏”字

重在“收藏”与“保暖”


养生要点



注意安心养性

冬季要注意保暖,口鼻、头部、颈部、腰腹、手、脚不要暴露在外,但穿着也不要过厚,避免大汗淋漓,运动时以微微汗出为宜。


注意御寒保暖

冬季要注意保暖,口鼻、头部、颈部、腰腹、手、脚不要暴露在外,但穿着也不要过厚,避免大汗淋漓,运动时以微微汗出为宜。


注意劳逸结合

冬季要注意保暖,口鼻、头部、颈部、腰腹、手、脚不要暴露在外,但穿着也不要过厚,避免大汗淋漓,运动时以微微汗出为宜。


养生食疗


WINTER


饮食要温补

饮食以温补为主,不宜过于大辛大热。冬季干燥,大辛大热之品食用过多,易导致上火。


饮食要温补

饮食以温补为主,不宜过于大辛大热。冬季干燥,大辛大热之品食用过多,易导致上火。


饮食要温补

饮食以温补为主,不宜过于大辛大热。冬季干燥,大辛大热之品食用过多,易导致上火。


养生运动


运动调养

冬季适度运动必不可少,选择日照充足的时间段外出锻炼。


适量运动调养

冬季可以运动前喝一杯姜茶,或在保温杯中泡上姜茶带在身边,以预防感冒。


适量运动调养

冬季可以运动前喝一杯姜茶,或在保温杯中泡上姜茶带在身边,以预防感冒。


适量运动调养

冬季可以运动前喝一杯姜茶,或在保温杯中泡上姜茶带在身边,以预防感冒。

END


头图:135编辑器

文字:来源人民网,仅做占位展示请替换

排版/贴纸/图片:135编辑器


冬季养生


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