冬至养生之道 传统二十四节气 霜降大雪小雪冬天 传统习俗 节气知识

宜食一些清淡的食物，不宜吃浓浊、肥腻和过咸的食物，还不行过食太过辛辣刺激的食品。冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此最好吃一些温热食品来爱护脾肾吃饭也最好是少量多餐。

宜食一些清淡的食物，不宜吃浓浊、肥腻和过咸的食物，还不行过食太过辛辣刺激的食品。冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此最好吃一些温热食品来爱护脾肾吃饭也最好是少量多餐。

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