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营养食谱|健康饮食|幼儿每周营养餐可爱模板

在快节奏的生活中

我们常常忽视了饮食的重要性

合理的膳食搭配是保持健康的关键

今天

我们分享一些营养丰富的食谱

让美味与健康同行


本周营养食谱


-早餐饼-



早餐
午餐
午点
周一

牛奶

奥利奥

早餐饼

小黄米饭

酱炒松板肉丁

彩椒鱼面筋

牛奶

奥利奥

早餐饼

周二

牛奶

奥利奥

早餐饼

小黄米饭

酱炒松板肉丁

彩椒鱼面筋

牛奶

奥利奥

早餐饼

周三

牛奶

奥利奥

早餐饼

小黄米饭

酱炒松板肉丁

彩椒鱼面筋

牛奶

奥利奥

早餐饼

周四

牛奶

奥利奥

早餐饼

小黄米饭

酱炒松板肉丁

彩椒鱼面筋

牛奶

奥利奥

早餐饼

周五

牛奶

奥利奥

早餐饼

小黄米饭

酱炒松板肉丁

彩椒鱼面筋

牛奶

奥利奥

早餐饼






食谱之早餐篇


早餐

米饭、松仁鸡肉丸、香菇干丝木耳炒芹菜、莲藕胡萝卜大骨汤、米饭、宫爆鸡肉、香菇干丝木耳炒芹菜、莲藕胡萝卜大骨汤


早餐是一天中最重要的一餐,它能够为我们提供一天所需的能量。一个健康的早餐应该包含蛋白质、碳水化合物和脂肪。


例如,全麦面包搭配鸡蛋和牛奶,再配上一些新鲜的水果,是一份非常营养的早餐。




食谱之午餐篇


午餐

午餐应注重蛋白质和蔬菜的摄入。鱼类、鸡肉等白肉是优质蛋白质的来源,而蔬菜则能为我们提供丰富的维生素和矿物质。


例如,一份清蒸鱼搭配一份蔬菜沙拉,既健康又美味。


此外,豆类和坚果也是很好的蛋白质来源。它们还含有丰富的健康脂肪和纤维,有助于降低胆固醇。




食谱之晚餐篇


晚餐

晚餐应该以蔬菜为主,适量的蛋白质和碳水化合物。这样可以避免晚上摄入过多的热量,导致体重增加。


例如,一份烤鸡胸肉搭配一份蒸蔬菜,再配上一些全谷物面包,是一份营养丰富的晚餐。


另外,避免晚餐过于油腻和辛辣,以免影响消化。适量的水果和酸奶可以作为甜点,满足我们的甜食欲望。



科学食谱
一份好的食谱,搭配出来的食物一
定是色、香、味俱全的。
使孩子在进餐时更容易注意力集中、
与食物有良好互动,
从而培养孩子进餐的幸福感。


END



【模板说明】

头图文字:“美味食谱“来源135编辑器,编号:112788

头图贴纸:来源135编辑器

图片来源:本人绘制(付费可商用)

文字:135编辑器ai写作(使用时请替换)

排版:135编辑器




一周营养食谱
美味可口
茁壮成长



价格: ¥8.00 立即购买 收藏
编号: 141989
时间戳证书:5238900cfd61428199e1047fbd71c88b
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135编辑器提供的营养食谱|健康饮食|幼儿每周营养餐可爱模板模板样式,此作品素材ID:141989,该素材可用于:SVG互动、黄色、GIF动图、餐饮美食、美食、学校、健康、菜谱食谱、校园、幼儿园食谱相关的微信公众号文章模板排版。
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