近视预防知识科普、医疗、简约通用、蓝色绿色模板

眼睛就像一架微型照相机，而近视就像是照相机的镜头出了问题。正常情况下，光线进入眼睛后，会在视网膜上形成清晰的图像。但近视时，光线聚焦在视网膜前面，导致看远处的东西变得模糊，就像给世界加了一层“朦胧滤镜”。

现在的孩子们，手机、平板不离手，眼睛长时间盯着屏幕，就像机器一直运转，得不到休息。而且，很多孩子读书写字姿势不正确，离书本太近，眼睛很容易疲劳。这些坏习惯就像“隐形杀手”，慢慢让近视找上门来。

如果爸爸妈妈是高度近视，孩子近视的风险就会比别人高一些。这就好比父母把“近视基因”传给了孩子，让孩子更容易被近视“盯上”。

框架眼镜是最简单、安全的矫正器具。对于近视儿童，应至少每半年进行一次复查。特殊光学设计的框架眼镜对于近视进展较快的儿童有一定的控制效果。

读书写字时，眼睛要离书本一尺远，身体离桌子一拳远，握笔时手指离笔尖一寸远，这就是“三个一”原则。而且，每用眼45分钟，就要休息10分钟，看看远处的风景，让眼睛放松一下。

每天保证2小时的户外活动时间，让眼睛在阳光下“充电”。阳光中的自然光线可以刺激眼睛分泌多巴胺，帮助预防近视。比如，课间休息时去操场走走，周末和家人一起去郊游，都是很好的选择。

多吃富含维生素A和D的食物，比如胡萝卜、菠菜、鱼肝油等。维生素A是眼睛的“好朋友”，能保护视网膜；维生素D能促进钙的吸收，让眼睛的骨骼更健康。少吃甜食和油炸食品，这些食物会让眼睛的负担加重。