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冬季流感预防医疗科普简约蓝色模板

识流感特征

守冬日安康

流感高发预警 分清感冒与流感

随着冬季气温骤降、昼夜温差加大,流感进入高发期,不少人会混淆流感与普通感冒,延误防护和治疗时机。流感不仅传染性强,还可能引发肺炎、心肌炎等严重并发症,对健康造成较大威胁。



流感与普通感冒的区别

很多人误以为流感就是“重感冒”,但二者在病因、症状、传染性等方面差异显著,精准区分是科学应对的第一步。


01
病因不同

普通感冒:多由鼻病毒、冠状病毒(非新冠)、腺病毒等多种病毒引起,病因较复杂,通常不会引发大规模传播。


流感:由甲型、乙型、丙型流感病毒引起,其中甲型和乙型流感是导致冬季高发的主要类型,病毒易变异,传染性极强,可通过飞沫、密切接触快速传播。

02
症状不同

普通感冒:发病较缓和,初期多表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、咽痛等上呼吸道症状,发热多为低热或不发热,全身症状轻微,一般1周左右可自愈。


流感:发病急骤,潜伏期短(通常1-3天),初期即出现高热(多为38.5℃以上)、头痛、肌肉酸痛、乏力、畏寒等明显全身症状,上呼吸道症状(咳嗽、流涕)相对较轻,部分患者还可能出现呕吐、腹泻等消化道症状,病程较长。

03
传染性不同

普通感冒:传染性较弱,多为散发病例,主要在家庭、近距离接触人群中传播。


流感:传染性极强,易在学校、写字楼、养老院等人员密集场所引发聚集性疫情,传播速度快、影响范围广。




主动防护是关键
接种流感疫苗

接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的方式,能刺激机体产生特异性抗体,降低感染概率,即使感染也可减轻症状。建议老年人、儿童、孕妇、慢性病患者、医务人员等易感人群。


做好个人卫生

勤洗手:接触公共物品(如门把手、电梯按钮)后、饭前便后、咳嗽打喷嚏后,务必用肥皂或洗手液+流动水彻底清洗双手,避免用手触摸口、鼻、眼。


注意呼吸道礼仪:咳嗽、打喷嚏时,用纸巾或手肘内侧遮挡口鼻,避免飞沫传播;不随地吐痰,保持环境整洁。


增强自身免疫力

合理饮食:多吃富含维生素、蛋白质的食物(如蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、牛奶),均衡营养,避免辛辣、油腻食物。


规律作息:保证充足睡眠,避免熬夜(建议每天睡眠7-9小时),过度劳累会降低免疫力,增加感染风险。


适度运动:根据自身情况选择合适的运动方式(如散步、慢跑、瑜伽、跳绳等),每周坚持3-5次,每次30分钟以上,增强体质。



这样做科学应对流感
01

及时隔离休息

确诊或疑似流感后,立即居家隔离,减少与家人、同事、朋友的密切接触,隔离至症状完全消失后2天以上;期间尽量待在单独房间,避免前往公共区域,咳嗽、打喷嚏时严格做好防护,用过的纸巾、口罩等及时密封丢弃。

02

尽早规范用药

出现流感症状后,及时前往医院就诊,在医生指导下使用抗病毒药物,务必在发病48小时内开始服用,此时用药效果最佳;若出现高热、剧烈咳嗽、咽痛等症状,可在医生指导下对症使用退热、止咳、止痛药物,避免自行用药或滥用抗生素。

03

做好居家护理

多休息:保证充足睡眠,避免劳累,让身体集中能量对抗病毒。多喝水:每天饮用1500-2000毫升温水,或适量饮用柠檬水、蜂蜜水,保持呼吸道湿润,缓解咽痛、咳嗽症状。清淡饮食:食用易消化的食物(如粥、面条、蒸蛋等),避免辛辣、油腻、生冷食物,减轻肠胃负担。


END


预防秋冬疾病

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尾牙祭

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