防治冬季流感
筑牢健康防线
冬季气温骤降、室内外温差大，加之人群聚集性活动增加，流感病毒进入高发传播期。流感作为急性呼吸道传染病，不仅会引发个体不适，还可能通过飞沫、密切接触等途径快速传播，对老年人、婴幼儿、慢性病患者等易感人群的健康构成显著威胁，严重时可诱发肺炎、心肌炎等并发症。
流感由流感病毒（甲、乙、丙三型）感染引起，其中甲型流感病毒抗原变异频繁，传染性最强，是导致全球流感流行的主要病原体；乙型流感病毒变异较慢，多引发局部流行；丙型流感病毒致病性较弱，临床症状轻微。
全身症状：起病急骤，突发高热（体温可达38.5℃以上，持续3-5天）、头痛、全身肌肉酸痛、乏力、食欲减退等，部分患者可伴随畏寒、寒战。
呼吸道症状：以干咳、咽痛为主，鼻塞、流涕等上呼吸道症状相对较轻，严重者可出现胸闷、呼吸困难。
主要途径：经呼吸道飞沫传播，患者咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫可直接被他人吸入引发感染。
间接途径：接触被流感病毒污染的手、环境表面等，再触摸口、鼻、眼等黏膜，可能导致感染。
出现流感典型症状（高热、头痛、肌肉酸痛等），且症状持续加重；易感人群（老年人、婴幼儿、慢性病患者等）出现疑似流感症状；伴随呼吸困难、胸痛、意识模糊、呕吐腹泻等严重症状；高热持续3天以上不退，或服药后症状无改善。
抗病毒药物：确诊流感后，应在医生指导下早期（发病48小时内）使用规范抗病毒药物，避免自行用药或滥用抗生素（抗生素对病毒无效）。
对症治疗：高热患者可在医生指导下使用退热药物，同时补充足量水分，避免脱水；咳嗽、咽痛等症状可遵医嘱使用止咳、润喉类药物，缓解不适。
隔离休息：确诊流感后，居家隔离至症状完全消失后2天，避免外出传播病毒；减少与家人密切接触，佩戴口罩，单独使用餐具、毛巾等个人物品。
病情监测：每日监测体温、症状变化，若出现呼吸困难、持续高热不退、精神状态差等情况，及时复诊或转诊。
疫苗接种
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可显著降低感染风险及重症发生概率。建议6月龄以上易感人群（尤其是老年人、婴幼儿、孕妇、慢性病患者、医务人员等重点人群）定期接种，实现主动免疫。
个人防护措施
规范佩戴口罩：进入人群密集场所（如医院、地铁、商场）、乘坐公共交通工具时，全程佩戴医用外科口罩或N95口罩，遮挡口鼻及下颌。
强化手卫生：接触公共物品后、饭前便后、咳嗽或打喷嚏后，用流动水+肥皂（或洗手液）揉搓双手至少20秒，避免用未清洁的手触摸口、鼻、眼。
健康生活方式
均衡营养：摄入富含优质蛋白、维生素的食物（如鱼、肉、蛋、奶、新鲜蔬果），增强机体免疫力。
规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，每日睡眠时间成人不少于7小时，儿童、青少年不少于8-10小时。
适度运动：根据自身情况选择室内或户外温和运动（如散步、瑜伽、太极拳），每周坚持3-5次，每次30分钟左右，避免过度劳累。
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