二十四节气黄色插画设计  175876

立秋后，饮食应遵循“增酸减辛”的原则。可以多吃一些酸味食物，如葡萄、石榴、柚子等，以收敛肺气；减少辛辣食物的摄入，如辣椒、花椒等，以免肺气过旺。同时，要注意滋阴润燥，多吃一些润肺生津的食物，如百合、银耳、梨等。

立秋时节，起居作息要进行相应的调整。应早睡早起，早睡以顺应阳气之收敛，早起以舒展肺气。此外，要注意增减衣物，虽然白天天气仍然炎热，但早晚温差较大，不宜再像夏天一样贪凉。

立秋后，适当的运动可以增强体质，提高免疫力。但此时运动不宜过于剧烈，可选择一些较为舒缓的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。运动时间最好选择在早晚，避免在中午气温较高时进行运动。