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居家生活模板(适配深色模式)

疫情之后,那些值得坚持的好习惯。


早睡早起不熬夜


熬夜对人的身体的伤害最大。长期睡眠不足,会导致免疫系统的崩溃,随之而来的就是我们的精神状态,工作效率也都会受到很大的影响。

为了自己的身体健康,一定要按时睡觉,拒绝熬夜。每天早睡早起,才能用最饱满的精神迎接每一天。




按时吃饭饮食规律


平时吃饭要注意清淡饮食,荤素合理搭配。千万不要大鱼大肉胡吃海喝,或是饥一顿饱一顿。

饮食不规律会直接导致胃部出现各种问题,到时候受罪的可是自己。

无论此时心情多么糟糕,都一定要按时吃饭,特殊时期也要注意身体,吃得好身体才会更健康。




多开窗通风勤洗手


每天在家开窗15分钟,呼吸新鲜空气,天气好的时候可以在阳台多晒晒太阳。

为了自己和家人,要特别注意个人卫生,勤洗手,特别是外出回家后,一定要用肥皂多清洗几遍。


积极乐观不生闷气


心态决定一切。心态好,身体才能好。

生活中不要再因为一些鸡毛蒜皮的小事争吵谩骂,一个人经常生闷气,会对身体带来很大的危害。

把心放大一点,学会放下,学会看开,积极乐观面对现实,要相信一切都会过去。




这几个好习惯,你能坚持做到几个呢?

记住,你现在要做的是:把身体照顾好。饮食清淡、按时睡觉、放松心情、多做运动、读书听音乐看电影。



END


排版:135编辑器

文案:网络(侵删)

图片:不可商用


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作者:135编辑器官方
阅读次数:129027 收藏次数:4135
编号: 97680 上架时间:2020-03-24
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