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夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，避免灼伤皮肤。
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夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，避免灼伤皮肤。
叶落辞秋，寒始立冬。二十四节气轮转至此，四季翻开冬的篇章。立冬，藏着古人顺时而居的智慧：万物收敛，休养生息，在沉静的冬日里积蓄力量，静待来年春风。
