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夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，避免灼伤皮肤。
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夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，避免灼伤皮肤。
秋季气候干燥凉爽，昼夜温差变大，是四季中调养身体的关键时节。顺应秋收之气调理身心，摒弃夏季贪凉陋习，从饮食、作息、情志、起居小事入手，温和养护脏腑、润燥固本，就能有效增强体质，平稳度过秋季，为冬季健康筑牢基础。
