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色系：
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所有食材均需清洗干净，肉类去筋膜、去肥肉，蔬菜切碎、水果切小块或打泥；坚硬食材（如坚果、豆类）需研磨成粉或碎末，避免呛咳。
尽量不加盐、糖、酱油等调味品，如需提鲜，可少量用番茄、香菇、胡萝卜等天然食材增味；避免使用辛辣、刺激性调料。
每日保证主食 蔬菜 肉类/蛋类 水果的搭配，主食轮换，蔬菜兼顾绿叶菜和根茎菜，肉类优先选择鱼肉、鸡肉、瘦肉。
葱花鸡蛋饼、紫薯粥、凉拌黄瓜、清蒸鲈鱼、胡萝卜炒肉片 、凉拌海带丝
葱花鸡蛋饼、紫薯粥、凉拌黄瓜、清蒸鲈鱼、胡萝卜炒肉片 、凉拌海带丝
葱花鸡蛋饼、紫薯粥、凉拌黄瓜、清蒸鲈鱼、胡萝卜炒肉片 、凉拌海带丝
早餐：瑞士卷、三色鸡蛋羹、牛奶
午餐：西兰花炒肉、百合腐竹炒西芹、白米饭
晚餐：薏仁米饭、红烧排骨、豆条白菜汤
早餐：瑞士卷、三色鸡蛋羹、牛奶
午餐：西兰花炒肉、百合腐竹炒西芹、白米饭
晚餐：薏仁米饭、红烧排骨、豆条白菜汤
早餐：瑞士卷、三色鸡蛋羹、牛奶
午餐：西兰花炒肉、百合腐竹炒西芹、白米饭
晚餐：薏仁米饭、红烧排骨、豆条白菜汤
早餐：瑞士卷、三色鸡蛋羹、牛奶
午餐：西兰花炒肉、百合腐竹炒西芹、白米饭
晚餐：薏仁米饭、红烧排骨、豆条白菜汤
早餐：瑞士卷、三色鸡蛋羹、牛奶
午餐：西兰花炒肉、百合腐竹炒西芹、白米饭、冬瓜粉丝汤、虾仁日本豆腐
晚餐：薏仁米饭、红烧排骨、豆条白菜汤
早餐：牛奶、奥利奥、早餐饼
午餐：小黄米饭、酱炒松板肉丁
午点：牛奶、奥利奥、早餐饼
削切洋葱和大蒜，锅里用小火，让黄油融化，开始变深色的时候加入洋葱，炒嫩大约3-5分钟。
加入苹果块、大蒜、红糖、肉桂粉、白胡椒粉、肉豆蔻粉，小火焖大约3分钟，把南瓜泥和鸡汤加入锅里煮开，用小火炖20分钟。
凉一凉大约10分钟，加入奶油，用料理机把汤打均匀，倒入碗里，另加一片全麦面包，就有了一份完整的晚餐了！
瑞士卷、三色鸡蛋羹、牛奶、三鲜蔬菜面块
西兰花炒肉、百合腐竹炒西芹、
白米饭、冬瓜粉丝汤、虾仁日本豆腐
薏仁米饭、红烧排骨、豆条白菜汤
牛奶、奥利奥、椰子饼、早餐饼、BB熊、奥利奥威化、手指饼干
小黄米饭、酱炒松板肉丁、酱炒松板肉片、彩椒鱼面筋、香脆莲花白、翡翠白玉羹
水果银耳羹、南瓜牛角包、白心火龙果、鸡丝蔬菜粥、蒸玉米棒、进口香蕉
米饭、松仁鸡肉丸、香菇干丝木耳炒芹菜、莲藕胡萝卜大骨汤、米饭、宫爆鸡肉、香菇干丝木耳炒芹菜、莲藕胡萝卜大骨汤
米饭、松仁鸡肉丸、香菇干丝木耳炒芹菜、莲藕胡萝卜大骨汤、米饭、宫爆鸡肉、香菇干丝木耳炒芹菜、莲藕胡萝卜大骨汤
米饭、松仁鸡肉丸、香菇干丝木耳炒芹菜、莲藕胡萝卜大骨汤、米饭、宫爆鸡肉、香菇干丝木耳炒芹菜、莲藕胡萝卜大骨汤
小米粥、蒸鸡蛋羹、清炒西兰花碎、胡萝卜鸡肉丁、软米饭、山药泥
南瓜粥、水煮蛋、清炒娃娃菜、番茄炖牛腩 炖至软烂去筋膜、杂粮饭、蒸土豆泥
大米粥、鸡蛋羹、清炒菠菜碎、清蒸鳕鱼 去刺、软面条、苹果泥
燕麦粥、水煮蛋、清炒油麦菜、香菇鸡肉末、小米饭、蒸南瓜
杂粮粥、蒸蛋、清炒黄瓜丁、冬瓜丸子汤（丸子软烂）、软米饭、香蕉泥
牛奶、奥利奥、椰子饼、早餐饼、BB熊、奥利奥威化、手指饼干
小黄米饭、酱炒松板肉丁、酱炒松板肉片、彩椒鱼面筋、香脆莲花白、翡翠白玉羹
水果银耳羹、南瓜牛角包、白心火龙果、鸡丝蔬菜粥、蒸玉米棒、进口香蕉
小米粥、蒸鸡蛋羹、清炒西兰花碎、胡萝卜鸡肉丁、软米饭、山药泥
南瓜粥、水煮蛋、清炒娃娃菜、番茄炖牛腩 炖至软烂去筋膜、杂粮饭、蒸土豆泥
大米粥、鸡蛋羹、清炒菠菜碎、清蒸鳕鱼 去刺、软面条、苹果泥
燕麦粥、水煮蛋、清炒油麦菜、香菇鸡肉末、小米饭、蒸南瓜
杂粮粥、蒸蛋、清炒黄瓜丁、冬瓜丸子汤（丸子软烂）、软米饭、香蕉泥
葱花鸡蛋饼、紫薯粥、凉拌黄瓜
红烧排骨、番茄炒蛋、蒜蓉西兰花
清蒸鲈鱼、胡萝卜炒肉片 、白灼菜心
瑞士卷、三色鸡蛋羹、牛奶、三鲜蔬菜面块
西兰花炒肉、百合腐竹炒西芹、
瑞士卷、三色鸡蛋羹、牛奶、三鲜蔬菜面块
瑞士卷、三色鸡蛋羹、牛奶、三鲜蔬菜面块
绿豆糕、玉米、樱桃、橙汁
牛奶、奥利奥、椰子饼、早餐饼、BB熊、奥利奥威化、手指饼干
牛奶、奥利奥、椰子饼、早餐饼、BB熊、奥利奥威化、手指饼干
牛奶、奥利奥、椰子饼、早餐饼、BB熊、奥利奥威化、手指饼干
彩虹卷、三色鸡蛋羹、牛奶、三鲜蔬菜面块
香蕉、苹果、甜橙
葱爆羊肉、百合腐竹炒西芹、冬瓜粉丝汤、虾仁日本豆腐、可乐鸡翅
火龙果、苹果、酸奶、手工桃酥饼干
