儿童手足口病知识科普丨医疗儿科丨简约商务丨蓝色模板

勤洗手：饭前便后、外出回家后，家长和儿童都要彻底洗手。洗手时，用肥皂和流动水洗手，时间不少于30秒，要揉搓手掌、手背、指缝、指尖等各个部位，让每个角落都不放过病毒。

注意口腔卫生：家长要帮助孩子养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。可以用淡盐水给孩子漱口，年龄小的孩子可以用湿纱布轻轻擦拭口腔，保持口腔清洁，减少病毒在口腔内的滋生。

避免接触污染物：尽量避免接触患者的排泄物、疱疹液以及被污染的物品和环境，不与他人共用毛巾、牙刷、餐具等个人物品。

避免密切接触：手足口病流行期间，家长要少带孩子去人群密集、空气流通差的公共场所，比如商场、地铁站、儿童游乐场等。如果必须去这些地方，要给孩子戴上口罩，减少与他人密切接触的机会。

保持环境清洁和通风：定期对孩子的玩具、餐具、奶瓶等物品进行清洗和消毒，可以用含氯消毒剂进行擦拭或浸泡消毒。

注意饮食卫生：不要让孩子吃生冷的食物，比如刚从冰箱里拿出来的冰淇淋、饮料等。饮水要喝开水，不吃没有煮熟的食物，防止病毒通过食物传播。

合理饮食：保证孩子摄入均衡的营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西兰花、草莓、橙子等，里面富含维生素C和维生素E，可以增强免疫力。

充足睡眠：为孩子营造一个安静、舒适的睡眠环境，保证他们有充足的睡眠时间。一般1-3岁的孩子每天需要12-14小时的睡眠，3-6岁的孩子每天需要11-13小时的睡眠。

适量运动：鼓励孩子进行适量的户外运动，如散步、跑步、骑车等。选择在空气清新、环境优美的地方进行运动，避免在雾霾天气或空气质量差的时候外出。运动的强度要适中，不要让孩子过度疲劳。