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中医

传统养生之道

近年来，中医养生的概念逐渐流行，越来越多的人会选择通过中医药的方法来调养身体。那么中医养生究竟有什么具体的方法，我们应该怎么做呢？

中医养生关键在于治未病

都说中医养生特别有效，这主要是因为中医能在治未病当中起主导作用。

未病，即还未发生的疾病，也就是我们现在常说的亚健康。春秋时期的名医扁鹊有言“上工治未病”，意思是最顶级的医生能在病人还没发病时就开始医治保养，做到“未病先防”。

中医文化

所以治未病可理解为调理身体亚健康状态，在疾病发生、发展之前就提早做好预防措施。

全方面调理拒绝亚健康

中医的基本理念是天人相应，因此在治未病方面，中医具有先天的优势。结合中医的理念，具体的亚健康调理方法有以下三点。

博大精深

源远流长

壹

起居调理

古语有云“顺应四时，起居有常”，意思是每个季节都有不同的气候特点，对应的起居时间也该有所不同。

贰

情志调理

从中医的角度来说，人要长寿，必须得“通”。这个通有两个含义，第一个是胃肠道要通，即食欲正常、排泄顺畅；第二个是情绪上要保持稳定平和，充满愉悦感，这样才能达到长寿的目的。

叁

饮食调理

中医上讲药食同源，很多日常的饮食对对身体亚健康也有较好的改善效果。

饮食调理要根据各人体质和节气进行适当地调整，季节不同，饮食调理的注重点也有所不同。

经络拍打操养生治未病

第

一

像平时鼓掌一样拍掌心，大约一百下左右即可。一百下以后，可以掌心相互摩擦，促进气血流通。

第

二

通过拍打手背，可以缓解颈椎及腰椎的一些不适，有助于脊柱健康。

第

三

指尖代表着人体的肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节，十个手指对应相击，对关节炎及其他关节不适症状有较好的调理作用。

中医

承载着中国上下五千年的历史

在中国人的心目中有着不可磨灭的影响力

中

医

养

生

传统文化

源远流长

END

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作者：瑞芮宝

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