秋季养生、中医、简约文艺、黄色模板

在日常饮食中可以有意识地增加一些具有滋润作用的食物，比如洁白莹润的银耳、清心安神的百合、润肺止咳的蜂蜜、生津止渴的梨子，还有营养丰富的芝麻、核桃等，这些食物能够有效地帮助我们缓解秋季干燥带来的各种不适感，让身体保持水润状态。

中医认为秋季对应人体的肺脏，而肺喜润恶燥，因此要尽量减少葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物的摄入，因为这些食物具有发散作用，会加重秋燥对人体的影响；相反地，可以适当多吃一些山楂、葡萄、石榴、柚子等酸味食物，以达到收敛肺气、生津止渴的效果。

秋季是进补的好时节，但切记不能盲目地"贴秋膘"，对于现代人来说，更推荐"清补"和"平补"，可以选择一些性质平和的食物，如山药、莲藕、红枣、莲子、禽肉和鱼类等，通过这些食物来增强体质，为迎接寒冷的冬天做好充分的能量储备。