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饮食选温热、滋润的食物，配足优质蛋白与多维维生素，以内养外；每日足量温水常伴，能维持黏膜的湿润，增强其防御能力，提升呼吸道自身防线，身心自然滋润安康。
按照“七步洗手法”清洁双手，尤其是在接触公共物品、饭前便后。在人员密集的公共场所、乘坐公共交通工具时，正确佩戴一次性医用外科口罩或以上级别的口罩。
选择在阳光和煦时进行散步、慢跑、太极拳等舒缓运动，微微出汗即可，避免大汗淋漓导致阳气外泄、邪气入侵。遵循“春捂秋冻”的古训，但需把握分寸。
均衡营养，润泽身心。多食用温热、滋润的食物，它们能有效滋润呼吸道。同时保证优质蛋白质和多种维生素的摄入。
温水常伴，濡养机体。保证充足的饮水，温水最佳，它仿佛是为干燥的呼吸道落下的一场甘霖，能维持黏膜的湿润，增强其防御能力。
适度锻炼，动静相宜。选择在阳光和煦时进行散步、慢跑、太极拳等舒缓运动，微微出汗即可，避免大汗淋漓导致阳气外泄。