决定一个人真正成就大小的，永远是看他在逆境中怎么做，共勉。

最近我在后台收到了一条留言，直戳我的痛点：突然什么都不想做了，不想学习怎么办？这是很多人都会遇到的问题。当我遇到这种情况时，我会换上跑鞋和运动服，来一次酣畅淋漓的长跑，只是跑，一直跑，一直到跑不动，四仰八叉地躺在地上。这时你会发现，身体虽然极度疲惫，但思想活起来了，烦恼也就被清零了。绝大数情况下，这个方法都非常管用。因为很多时候我们只是太努力了、太疲惫了、想太多了。适当地清空下思维，为大脑排排毒，明天就又是美好的一天。

但少数情况下即使这个方法也不管用。那恭喜你，你可能正处在学习的高原期。学习可以划分为四个阶段：1.初始阶段：刚接触某个领域是对新知识的熟悉过程。提升较为缓慢。2.迅速提高阶段：这是知识的量变积累阶段。能够明显地感觉到自我提升和进步。这是学习非常愉快的时期。3.高原阶段：学习到一定阶段后，在相当长一段时间内尽管非常努力但学习成绩止步不前甚至还会后退也就是俗称的“瓶颈期”。4.缓慢提升阶段：突破高原期后个人能力又会得到提升努力就有收获的感觉再次回归。

学习就是这几个阶段的不断循环，在“迅速提高阶段”和“缓慢提升阶段”能够感觉到进步故能有效坚持。但在高原期不管怎么努力成绩总是停滞不前甚至不进反退离目标越来越远很多人因不了解这其实是学习提高的必然过程只好归咎于自己不会学习、不适合学习、甚至不如别人最终在黎明前夕放弃了非常可惜。

可以说如何处理高原期这是区分学霸、学渣的关键能力。不懂这个道理的人，在长期坚持后却没有成效时很容易产生挫败、自我否定、自暴自弃等情绪；而明白这个道理的人，则将高原期当成一个关键的机遇期因为突破了高原期迎来的是质的飞跃。

每一个高原期其实都是自我的一次深度总结、反思沉寂乃至后退一步是为了突破新的高度。每当我遇到瓶颈期我会后退一步对三个方面进行全局性总结反思：1.反思学习方法不同阶段、不同科目需要采用不同方法进行学习所以必须要及时调整方法。2.反思是否欠债基础知识掌握得是否牢固如果欠债总有还债之日。3.反思努力心态专注于结果目标而忽略达成目标过程导致焦虑挫折甚至自暴自弃；专注于过程则让我们内心感到平和并且产生充满自信感且对自己变得更有耐心。

以上三点反思能帮助我们找出问题并解决问题从而走出低谷迎接新机遇。最近我也正处在瓶颈期借此篇文章梳理下思路找到了症结心情平复了很多接下来要做的就是心平气和地努力反思坚持然后静待好事发生。

决定一个人真正成就大小永远看他在逆境中怎么做共勉！