自律女神韩雪:人生开挂的人,都有这个特质

没有别人来救赎自己,改变自己的只有自己。

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01 你对自己越狠,世界对你越温柔


提起“自律”,第一个想到的是韩雪。对,就是那个被网友评为“人生开了挂”的女演员。

 

在《我就是演员》中摘得桂冠,连章子怡那么“苛刻”的导师,都对她的演技大加赞赏;


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在综艺节目《三傻大战诸葛亮》中,用丰富的知识与缜密的逻辑思维“碾压”对手,成为观众心目中的“女诸葛”;


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在《声临其境》中,韩雪一人分饰两角,全英文配音,毫不费力的在海绵宝宝和奶奶两个角色里声音无缝切换,用哮喘的方式哭了整整一分多钟,被观众称“惊为天人”。


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为什么韩雪能够在大众面前频频获得高度赞赏?我想这离不开她的高度自律生活。

 

在真人秀节目《女人有话说》中,韩雪公开了自己规律得令人咋舌的作息表:


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七点半起床,三分钟洗漱,五分钟化妆,一天吃两顿饭,六点半以后不吃东西,睡前一个小时阅读充电。

 

除此之外,每天坚持学英语,床头的那本英语书都快被她翻烂了。她可以一边做饭一边用英语对话,甚至连拍戏片场休息的时间也不放过,拿来学英语。


所有的这些,她都雷打不动地坚持了十几年。

 

有人说她对自己“太狠”,但她对自己越狠,世界就会对她越温柔。


02 自律能够改变一个人,成就一个人


泰国有一个广告片名叫《只有你可以改变你自己》。

 

故事是这样的——

 

在泰国的一个偏远的小山村里,有一位肥胖的女孩,总是遭到同村人的嘲笑和欺负,很多次从噩梦中醒来,耳边都会回响“猪头”“肥婆”这样的声音。

 

女孩很崩溃,很难过,她想改变自己肥胖的样子。


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奶奶告诉她:“山坡后有一口枯井,只要把那口枯井用水填满,玉帝就会现身,满足你一个愿望。”

 

女孩的心中升起了希望。

 

于是她开始提着两个木桶往枯井内倒水,由于她身材肥大,刚开始她走路不稳当,木桶里的水会时不时地溅出来,一不小心就重重地摔倒在地,两桶水都撒了。

 

同村人嘲讽得更厉害了:“猪头!猪头!”


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她咬牙从地上爬起来,不顾他们的嘲笑和谩骂,每日坚持打水前行,终于有一天井水满溢,她放下水桶望天大喊:“玉帝你在哪里?”

 

玉帝并没有出现。

 

她沮丧地低下头,却看见水井里自己的倒影,变得又瘦又美,她惊呆了……


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你看,没有别人来救赎自己,改变自己的只有自己。

 

而让这个改变发生的是:每日坚持提水灌枯井的自律过程。


03 提高自控力,过自律的人生


一个人自律与否,往往取决于其“自控力”的强弱。放眼望去,那些成功的人士,身上都有“自控力强”这个标签。


冥想,就是一种提高自控力的好方法。


自控力差是由于思想胡乱游离,注意力不集中引起的。冥想则可以锻炼精神上的意志力,它提倡专注地去想某一件事,比如专注自己的呼吸、身体放松等等。


就像我们去健身一样,不同的是健身房里的力量训练会让更多的血液流进肌肉而练出线条,冥想则能让更多的血液流进前额皮质提高我们的自控力。


THE END.


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