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健康—牙齿保健的常识/健康护理/牙齿知识科普/小清新/医疗常识/牙科/蓝色

什么是牙齿保健

牙齿保健是指对牙齿的保护，包括牙齿整齐、洁白、没有牙齿疾病，比如牙周病等、口腔无异味、正常进行咀嚼功能等。每天养成刷牙的好习惯，早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙，这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣，软白污物和牙菌斑消除。

保护牙齿健康的方法

牙齿健康

每天必做的保养功课

实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到

选择适合自己的牙刷

牙刷：只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷的特点是：刷头小，在口腔中转动灵活；

多吃“爱牙食品”

高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利；还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用；避免食入过多的甜食。

自我口腔保健的方法

叩齿方法:先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固

鼓漱方法:闭口咬牙，口内无物，用两腮和舌做动作，反复几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽

运舌方法:用舌头在口腔里牙齿外，左右、上下来回转动等到津液增多时鼓漱十余下分一次或几次咽下。

自我口腔保健的方法

该不该洗牙？

在扫描电镜下可以观察到,超声波洁治头工作中会在牙釉质上造成刻痕，这种损伤相较于牙结石造成的危害来讲是不足道的。

洗牙注意事项

在扫描电镜下可以观察到,刚洗完牙齿后，牙齿会很敏感，需要一到两周恢复期。恢复期内冷热酸甜都尽量少吃。

定期口腔检查

口腔检查：在医生进行洗牙之前，会先检查下我们的口腔情况。

及时进行修补

如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补。

注意刷牙方式

刷牙的方式也要特别注意，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会磨损牙齿。

—END—

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牙齿/医疗/保健

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作品简介

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