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初伏养生/夏季养生贴士/古朴传统简洁质感/清新荷花大暑小暑通用

十六

夏季是阳气最盛的季节,

气候炎热而生机旺盛,是新陈代谢的时期,

阳气外发,伏阴在内,

夏天的特点是燥热,

“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。

因此,清燥解热是夏季养生的关键。

01


SANFU
”养生注意事项“


夏季要以清补为主,如果某些菜馆还推荐乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤,就适得其反了,而应选择鸭汤或鸽子汤。


从中医的角度来讲,进补应遵循“四季五补”之道,即春季补肝、夏季强心健脾、秋季润肺、冬季补肾。对于反季节食品,要学会冷热平衡,如果夏季要吃羊肉火锅,最好加入一些凉性的配料或配菜,以中和羊肉的温热之性。


初伏
ChuFuYangSheng


02


SANFU
”初伏养生原则“
01
补养肺肾

湿邪是夏天的一大邪气,感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、佩兰等。

02
补养肺肾

湿邪是夏天的一大邪气,感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、佩兰等。

03
补养肺肾

湿邪是夏天的一大邪气,感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、佩兰等。

初伏
ChuFuYangSheng


03

SANFU
”三伏养生方式“


夏季要以清补为主,温补的汤,会适得其反了,而应选择鸭汤或鸽子汤。


01.食物瓜果

夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、莲子、百合等,能起到养心安神的作用。在饮食方面,应多吃小米、南瓜、苹果等,少吃动物内脏、过咸食物。



02.运动养生

夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、莲子、百合等,能起到养心安神的作用。在饮食方面,应多吃小米、南瓜、苹果等,少吃动物内脏、过咸食物。



03.食物瓜果

夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、莲子、百合等,能起到养心安神的作用。在饮食方面,应多吃小米、南瓜、苹果等,少吃动物内脏、过咸食物。


初伏
ChuFuYangSheng



夏季是阳气最盛的季节,

气候炎热而生机旺盛。是新陈代谢的时期,

阳气外发,伏阴在内,

夏天的特点是燥热,

“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之

因此,清燥解热是夏季养生的关键



初伏养生


排版|135编辑器

文案|来源网络,请自行替换

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编号: 115794 上架时间:2022-07-13
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