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全国爱牙日丨口腔健康丨洁牙护牙丨医疗健康科普丨卡通牙齿丨蓝色

全国爱牙日
口腔健康 全身健康

2022年9月20日是第34个“全国爱牙日”,今年的主题是“口腔健康、全身健康”。牙齿的“寿命”是健康和提高生命质量的保证。


01
养成良好的刷牙习惯
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每天早晚刷牙,每次刷牙时间不少于2分钟,晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷,一般每三个月更换一次,若出现牙刷毛变形外翻,要及时更换,做到一人一刷一口杯。

刷牙误区
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冷水刷牙

对于牙本质敏感的人来说,用冷水刷牙会加重牙本质敏感。建议用温水。

刷牙很用力

用力过猛会伤害牙龈,还会导致楔状缺损。

刷牙横着刷

横向刷牙无法清理干净牙缝里的垃圾,还可能导致牙龈损伤。

只早不晚

吃了一天的东西,细菌累积在口腔,晚上不刷牙,危害更加胜过早上。应做到早晚刷牙,饭后漱口。

适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”,将刷毛末端指向牙根方向,与牙面呈45度角,放在牙与牙龈交界处,短距离水平颤动5次,然后转动牙刷柄,沿牙齿长出的方向拂刷牙面,每个牙面都刷到。


02
健康饮食 限糖减酸
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全国爱牙日

经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料,会引发龋病或产生牙齿敏感。青少年应少吃含糖食品,少喝碳酸饮料,控制进糖总量,减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。晚上睡前清洁口腔后不再进食。

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平衡膳食模式

建立健康的膳食模式,可以同时预防全身疾病和口腔疾病。饮食多样化是平衡膳食模式的基本原则。

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平衡膳食模式

建立健康的膳食模式,可以同时预防全身疾病和口腔疾病。饮食多样化是平衡膳食模式的基本原则。

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平衡膳食模式

建立健康的膳食模式,可以同时预防全身疾病和口腔疾病。饮食多样化是平衡膳食模式的基本原则。

建议平均每天至少摄入12种、每周摄入25种以上食物,多吃五谷杂粮蔬菜水果。


03
定期检查口腔
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龋病和牙龈炎是青少年常见口腔疾病,可引起牙痛、牙龈出血等症状,需定期口腔检查。

LOVE TEETH DAY

青少年应每半年至一年进行一次口腔检查,以便及时发现口腔问题,早期治疗。洁治可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石,让牙龈恢复健康。建议青少年每年进行一次洁治。


END
国际爱牙日
LOVE TEETH DAY


文字丨网络整理,使用时请替换

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编号: 118152 上架时间:2022-09-15
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01

爱牙日的宗旨是通过爱牙日活动,广泛动员社会的力量,在群众中进行牙病预防。增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识,从而提高全民族的口腔健康水平。。

爱牙日的宗旨是通过爱牙日活动,广泛动员社会的力量,在群众中进行牙病预防。增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识,从而提高全民族的口腔健康水平。。

国际爱牙日
LOVE TEETH DAY
01

爱齿护齿知识的普及教育,增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识,建立口腔保健行为,从而提高全民族的口腔健康水平。解决牙病问题的根本出路在于预防。建立爱牙日是加强口腔预防工作,落实预防为主方针的重要举措。

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