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预防秋冬传染病医疗科普指南简约蓝色模板

科学认知流感

积极做好防护

甲型H3N2防护全指南
流感季健康守则

随着秋冬季节气温骤降、昼夜温差加大,呼吸道疾病进入高发期,2025年的流感季也已悄然“登场”。从南到北,流感活动逐步升温,无论是关注自身健康的普通人,还是家中有老人、孩子的家庭,都需要及时了解流感动态、掌握科学防护方法。


01
流感季来临

流感季已提前启动:南方省份流感活动显著上升,北方地区呈小幅增长态势,预计11月中下旬将迎来高峰。更需警惕的是,当前流感病毒阳性标本中,甲型H3N2毒株占比高,成为绝对主流毒株。

从近期医院门诊数据来看,儿童、老年人及慢性病患者因流感就诊的人数较上月增长许多,流感防控压力持续加大。

预防秋冬流感

除医疗系统外,流感也开始对校园、企业等集体场景产生影响。部分中小学已出现因学生集中发热导致的短期请假现象,个别企业也因员工感染出现临时人手短缺。

提示集体单位需提前做好晨午检、环境消毒等防控措施,避免疫情集中扩散。


02
甲型H3N2流感病毒

甲型H3N2流感病毒自1968年首次流行以来,长期在人群中循环并频繁变异。与去年主流H1N1毒株相比,其具有三大特点:

免疫屏障薄弱

由于H3N2再次成为主流,人群针对该毒株的抗体水平普遍较低,如同“旧钥匙难开新锁”,感染风险显著升高。即便曾在两年前感染过H3N2流感,体内留存的抗体也因病毒变异而难以有效抵御当前毒株,这进一步加剧了感染概率。

科学认知流感

易感人群广泛

人群普遍对其易感,且对老年人威胁更大——老年患者感染后更易出现严重并发症。老年人常伴有慢性基础疾病,如高血压、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等,感染H3N2流感后,不仅会加重原有基础疾病症状,还可能引发肺部感染、呼吸衰竭等严重并发症,甚至危及生命。

症状典型且剧烈

感染后24小时内即可出现高热(39-40℃)、头痛、全身肌肉酸痛、乏力等症状,部分患者伴有咳嗽、咽痛,儿童还可能出现呕吐、腹泻等胃肠道反应。

患者的高热症状往往持续时间较长,一般可达3-5天,期间还可能伴随寒战、食欲不振等情况,严重影响正常的工作和生活。


03
科学防护:把病毒挡在门外
(一)接种疫苗

10-11月是理想接种期,接种后2-4周可产生有效抗体。老年人、婴幼儿、孕妇、慢性病患者(如哮喘、糖尿病患者)等高危群体优先接种,部分省份已开放免费接种服务。虽不能完全避免感染,但可使重症风险降低60%以上,缩短病程并减少并发症。

预防秋冬流感
(二)日常防护
01
阻断传播途径:

勤洗手:用流动水+肥皂洗手,或使用含酒精的免洗洗手液,避免用手触碰口鼻。

戴口罩:在医院、地铁、商场等密闭拥挤场所,规范佩戴医用外科口罩。

少聚集:流感高发期尽量避免前往人群密集场所,减少交叉感染风险。

02
优化生活环境:

每日开窗通风2-3次,每次不少于30分钟,保持室内空气流通。

定期对门把手、桌面等高频接触表面进行消毒。

03
提升自身免疫:

保证每日7-8小时睡眠,避免过度劳累。

均衡饮食,多摄入新鲜蔬果,补充维生素与蛋白质。

开展室内运动,增强机体抵抗力。



END



预防秋冬流感



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