介绍一下我自主研发的“整点报时工作法”吧，自己使用了一段时间，治疗拖延、保持效率的效果相当好。

不用什么工具，所有闹钟软件应该都有的“整点报时”功能就足够了。

元规则：1小时=10+50
以小时为单位，整点开始，休息10分钟，10分到整点，工作50分钟。

规则1：50分钟内，是专心工作时间。
这里“专心”的技巧有三条：一、屁股不可以离开椅子；二、不开任何聊天软件和无关网页；三、任何“忽然想到”的事情都记在一个纸条上，不许马上做。
事实证明，50分钟内“忽然想到”的事情多得可怕。以我的上一个50分钟为例，共有14项（！！）：回弟弟短信；看一眼早上发的微博有没有人回；看一眼有没有人QQ上跟我说话（偶尔会有人通过QQ讲工作上的事情，需要处理但基本都不需要立即）；上网买本书；叫快递；查查之前爆炒的”张国荣最后秘密“倒底是啥；查查五一怎么放假；倒水；拿钥匙给同事；一个文件放回档案柜；灌钢笔水；跟领导说一个工作进展情况（就一句话）；买的零食分点给同事；涂唇膏。
如果想到什么马上就做的话，我的50分钟一定完全报销了。
好在事实也证明，10分钟之内真的完全可以做好十几件事情。

规则2：10分钟内，是专心休息时间。
这里“专心”的技巧有两条：一、听到整点报时，马上条件反射般地停下手上工作，开始做纸条上的事情；二、休息时间要始终站着，包括上网、打电话、回短信，就能有效避免没完没了地上网了。
这种感觉真的棒极了！哼着小曲，做着查微博、倒水、整理东西之类的事情，不用带着时间上永无休止的压迫感。所列事情没做完也没关系，下一个10分钟再做就好了。这个过程也是活动活动筋骨的过程，相当健康。

规则3：马上开始！
我是很建议固定在每个整点开始休息，形成良好的心理惯性，但千万不要一定等到X点10分才开始动手干活。比如早上到了办公室简单整理一下打开电脑倒上水发现已经8:55了，那就干5分钟活再休息。别拿5分钟不当时间。

这仅仅是一个技术上的时间管理方法，没有涉及到工作任务计划。但保持良好工作节律应该是一切的根本，比如想要制订当日计划的工作也可以放在50分钟内进行。

所有需要约束的事情都可以用这个方法哦，包括周末做家务。

当然，具体的方法都建立在一定的意志力的基础之上，建立在自己内心想要改变、想要成为一个更好的人的基础之上。加油吧同志们！用昨天发的一条微博来共勉：时间如河，奔流东逝，不舍昼夜。我们无法筑起大坝拦住它，却可以把自己造成一台发电机，让流经身体的每分每秒发出更加耀眼的能量！