真正的夜猫子是睡的晚，起的也晚，保持足够的睡眠时间。而不是睡的晚，起的早。

《慢思考：大脑超载时代的思考学》是一本以脑科学为原理的时间管理书籍，作者是欧洲工商管理学院教授特奥?康普诺利。这本书从大脑的工作机制入手，分析了摧毁大脑智力表现的“四种日常行为”，并给出相应的建议。

随时在线、多任务、负面压力和睡眠不足是这四种日常行为。这些行为会不自觉地摧毁你的大脑，导致犯错风险不断加大。其中随时在线会导致信息超载，让你的大脑无法及时响应和处理信息；多任务执行实际上是把快速进行单任务切换，而因为不断的切换，需要更长时间才能完成任务；负面压力会让身体指标有直接变化；睡眠不足会直接影响你的体力、智力和情绪等方面。

针对这些问题，《慢思考：大脑超载时代的思考学》提供了一些解决方法。比如努力减少各种干扰，定期收邮件等等；尽量把所有相关类别的任务统一到一个时间段，进行批量处理；运动可以提高抗压能力等等。

此外，在书中还讲了一个故事：一位年轻妈妈在开车送孩子去托儿所时，因为随时在线、多任务和负面压力等因素导致犯错风险加大，忘记了小宝贝还留在后座上，并且也忘记要掉头把宝宝送到托儿所。这个故事告诉我们，在日常生活中要注意避免这些危险因素，并且要坚持做出正确决策。

总之，《慢思考：大脑超载时代的思考学》是一本非常实用的时间管理书籍。通过深入剖析人类大脑工作机制以及日常生活中存在的危险因素，并提供相应解决方法来帮助读者更好地管理自己的时间和精力。如果你想成为一个高效率、低错误率、低压力、高幸福感的人，在日常生活中就要注意避免以上四种行为，并按照书中提供的方法来规划自己的时间和任务。