首先考虑这个工作/学习任务的必要性

完全可以不做的情况不需要考虑，所以在我看来就应该是选择时间做这个工作/学习任务的问题。
要想高效地完成，而且在认识到这件事属于非第三种情况下，就应该选择好做这个工作/学习任务的时间段。既然是不喜欢的，那就更不应该撞在情绪点上做工作与学习，因为难免会影响效率，而完全应该选择不抵触并愿意快速将这件非做之事做好的心境时去执行。

我家孩子一直不是对学习特别感冒，但是为了他的前途着想，目前我还是要引导他在学习的方向上，尝试多一点。我给他请的家教老师很负责，跟我交流的时候委婉的告诉我，我的孩子就是对学习不感兴趣。

于是我选择了一个周末，在他出去打完球，回来心情还不错的时候跟他谈心。我跟他说：孩子你不喜欢中学这样的学习模式不要紧，但是你一定要抓住从中学步入更好地大学平台的这个机会，因为失去好的大学教育，你的人生是遗憾的。

他其实完全知道这些，只是出于青春叛逆期，对学校紧逼的学习节奏与模式不适应，有自己想法。他跟我说出一些他的想法的时候，这个让我很欣喜，他有他的主见是个难得的事。后来通过家教的辅导，以及偶尔我们父子的谈心，他释放了很多压力，同时在这个不喜欢学习的时期里，我们营造了合适的氛围与心境，让他高效的完成这个阶段的学习，而不是从此与学习背道而驰。