新的一年,不要再给自己定目标了

当你的愿景包含的人越多,你也能获得更多的支持。

时间怎么过的这么快……?”

“又老了一岁……?”

“年初定的目标又没达成……?”

新的一年,不要再给自己定目标了

>>>目标完成情况<<<

每到年末,新年交替时,因为时间这个资源的流逝,很多人内心底层的匮乏感和焦虑感会被重重的勾出来:

“时间怎么过的这么快……”

“又老了一岁……”

“年初定的目标又没达成……”

在《星际穿越》这部电影里,宇航员讨论登录新星球方案时,安妮海瑟薇饰演的布兰德博士说过:时间也是一种资源,和食物和水一样,需要我们考虑进去。

很多成年人对过新年的感觉都不太好。他们以为是人情往来让人疲惫,其实是有更深的心理动力没有被自己看到。

日常的忙碌很容易逃离和压抑深层的无意义感,然而某些特定的时刻,这些感觉就会翻涌出来。

这时候不要只是想着如何压回去,而是把它当做一个自我探索的机会。

现在我们又站在一年的起始了,很多人都开始写自己的新年目标了。

可是对于很多人来说,他们设置的目标,不仅对自己的力量和智慧的提升没有多少帮助,而且还会增加更多的焦虑和匮乏感。

方向错了,走的越多,错的越远。

那么这一次。我们来谈谈关于新年目标的那些事儿。

新的一年,不要再给自己定目标了

>>>未来<<<

首先,目标是你的头脑在预设你的未来,而且是你能想象到的最好的未来版本,或者你相信你有可能达到的那个版本的未来。

你所能想象到的未来,永远只是站在现在的框架和视角所能推测的未来。

所以现在的你,对你的未来的期望,坦率来说,想象力是极其有限的。

因为你根本就不了解自己,当然不了解自己的盲点,同时也不了解自己的潜力,所以,很多时候,你设置的目标很容易变成一个限制。

而当我们活在人格模式时,小我是充满不安和匮乏感的,它需要不断的被膨胀,而很多时候,我们的目标很容易变成为小我服务的手段。

而你设定的目标的出发点很重要,如果你的目标是为了探索自己,某些让你感到充满热情的事,根本不想停下来,比如一个在你还是小孩子时就想完成的梦想,一个让你更接近真我的创造。

而不是给别人看的,或是要证明自己,或者逃避某种恐惧的感觉而必须“不得不做”一些事,那么这种目标是值得去体验的。

如果你还没找到能服务于自己本体的目标,那么你不如把注意力收回到自己身上,而不是外部。

新的一年,不要再给自己定目标了

>>>希望<<<

在另外一方面,当我们急于想达到一个目的地时,很多时候是因为对现在所处的位置的一种抗拒,对未来有信心是件好事,但希望都在未来就不是好事了。

这时你所拥有的“现在”就变成了一个过渡,一种手段,一种不得不经历的过程,而这时你就错失你所能拥有的也是唯一能真正拥有的——当下。

现在的你总是在焦虑和疲惫、撑不住的时候,就用未来来支撑自己。

像在笼子里奔跑的老鼠,追寻掉在空中的胡萝卜,你总在等某个赚到大钱的时候,某个人出现的时候,拿到PASS,等待成为重要的人物,孩子高考结束……

这个模式可以一直轮回下去,而你永远都在忍受此刻 。见鬼的今天,那个美好的明天什么时候能来。

怕死,怕过新年,不想早睡。都有同一种心理动力,总把期待放在未来,就会牺牲现在,就越多对自己目前所过的生活有太多的遗憾和将就。

这种将就的感觉,会比那些畅快活过今天的人更害怕没有未来。

新的一年,不要再给自己定目标了

>>>明天<<<

这让我想起我的另一篇文章《你的囤积症,得治》这篇文章里关于我的学员敏的故事。

她跟我分享她发现自己的一个模式:她在家带孩子很久,曾经儿子还没上学时,她总觉得自己很忙,急匆匆地做很多事情,她总觉得没时间做自己想做的事情,比如学习,看书等。

那时她每次在微信上看到一些不错的文章,被标题吸引之后,每次都打开只看看前面一小部分就直接把这篇文章放进收藏夹,告诉自己现在没时间,等以后有时间了再好好看。

而现在儿子已经上小学了,一整个白天她有很多时间,她发现她看文章的时候,还是看一半后就点击进收藏夹。

现在她的收藏夹里已经有很多很多文章了,可没几篇她有认真安下心来从头读到尾的,她发现内在已经形成某种习惯了,在翻看那些文章的时候似乎并不是为了去看文章本身,而是以判断这篇文章是否有收藏价值为动力在阅读。

有一次在我们的课程里,谈到关于突破“没有时间”这种匮乏的幻觉时,她突然意识到她并不是真的没有时间,而是习惯了把所有美好的创造性的感觉都囤积在未来中。

然后即使你等待的那个情景真的发生了,你的生活也不会因此就完美了。

你能体会到的满足感很可能只有一瞬间,很快你又会不满足了,因为你已经习惯追逐目标的生活状态了。

你的注意力的分配方式已经被固定下来了,你的整个内在空间的感受底色已经形成了——疲惫问题重重的今天+美好的明天

你已经习惯焦虑当下,而把美好的感觉寄存在未来,可哪里有什么未来,未来永远是以当下的形式来到你的生命中的。

所以你可能五年前就带着这种感觉生活,五年之后看起来你的生活已经有了很大的改变,收入更高,换了新车,升职了,然而内在的感受结构却和很多年前一样:

疲惫问题重重的今天+美好的明天

新的一年,不要再给自己定目标了

>>>注意力<<<

思维习惯一旦没有被观察,就会变成一种无意识的自动反应,而这种自动化反应的版本会不断自我升级和强化。

而你会在这个过程中被裹挟的越来越深,随之而来的是更强烈的无法停止的强烈的负面情绪。

更多的疲惫感,无力感,焦虑,不安全感,愤怒,失望……

然而更讽刺的是,在面对自己抗拒的情景时,这些情绪不断升起的时候,思维似乎是在假设,这种情绪的产生会改变当下的现状。

而我们都很清楚,这些负面感受只会让当下问题变得更加严重。如果是这样,为什么我们不停下这种模式呢?

你总是:

>只关注那些你没有的,而不去关注你已经拥有的;

>随时随地可以利用一切机会自我贬低或贬低他人;

>相信别人的优秀成功会是对自己的威胁;

>需要通过别人的关注和肯定才能确认自我价值;

学习观察一下你看到一些事物的反应,比如,有些非常棒的励志人物专访,有些人看过后得到结论,他们可以,我也可以。

而更多人看过之后,会习惯性冒出自我评判,他们可以,为什么我不可以?或者评判他人,他们能做到还不是因为……

在新的一年,更改掉这些模式吧,让真正的自己获得自由。

新的一年,不要再给自己定目标了

>>>热忱<<<

当你是为了目标去做一件件事情时,就会对现在正在做的事情缺乏热枕,热枕需要极大的享受状态才可能产生。

于是所有正在进行的工作都变成了做苦工,再熬一熬,等到周末,再熬一熬等到年休假,然后每次假期结束之后,需要重新面对工作时,痛苦的感觉会变得更加强烈。

其实很多时候,做事情本身并不会让我们疲惫,疲惫的是一边做一边带着不情愿的感觉,这种抗拒感才是最消耗能量的。这时候,你就很容易变得没耐心,容易急躁,紧绷不放松。

给自己的新年一个更大的方向,但不要用自己有限的想象力设置达成目标的方式。

去看看在那个时间点的自己和现在有什么不同,在那个时间点的你,你的感受背景是如何的,去一些可以加强那种感受的地方,去见让你加强那种感觉的人。

《无量之网》这本书里面谈到,真正的祈祷不是向更大的力量去要求未来会发生的事情,而是直接进入那种感觉当中,因为“和这张无量之网对话启动这份力量的关键就是——我们的情绪”。

创造全新的自己,需要先创造一个全新的你,而全新的你,需要先从你内在的感受开始转变。

同时把你想做的事和更大的愿景联系在一起。当你的愿景包含的人越多,你也能获得更多的支持。

去看看如何能服务于更多的人,能够给这个世界带来一些美好的气息,能够让更多人幸福和快乐,并享受这个过程,让这件事能服务于你自己。

学习在这当中找到那个微妙的平衡点很重要。既不拯救牺牲,也不功利自私,而是慈悲而自在的享受这个创造的过程。

在未来, 即没有黑暗,也没有雷击;即没有凶残的愚昧,也没有血腥的报复;在未来,人类彼此不再杀戮,地球会光芒四射,人类会相亲相爱,这一天必会到来...到那时,一切都融洽、和谐、光明、喜悦和生机。

——维克多 ? 雨果《悲惨世界》

新的一年,新的世界开启了。祝你新年快乐!

新的一年,不要再给自己定目标了

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