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大健康医疗保健-关注睡眠|睡眠健康|蓝色手绘动态简约小清新模板

优质的睡眠可以促进体力和精力恢复、保护大脑、增强机体抵抗力、调节情绪、促进生长发育、预防衰老。

-SLEEP HEALTH-
关注睡眠
保持年轻最简单的秘诀
睡个好觉
晚安地球人美梦一整晚
提高睡眠质量

优质的睡眠可以促进体力和精力恢复、保护大脑、增强机体抵抗力、调节情绪、促进生长发育、预防衰老。


介绍10个保证健康睡眠的小技巧,愿您的睡眠每天都能香甜、安稳、高质量


SLEEP HEALTH


睡眠用具

床垫宜相对坚实,不要过度松软塌陷;基于自己的喜好选择一个舒适的枕头,枕高约10厘米为宜。

睡眠姿势

以右侧卧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者,应力避压迫痛处而卧。趴着睡、蜷着睡、仰面睡、枕臂睡都属于不良睡姿。

睡眠姿势

卧室光线宜暗,建议拉上窗帘;卧室宜凉爽,但不要寒冷,对大部分人来说,18.3摄氏度是理想温度。


提高睡眠质量

优质的睡眠可以促进体力和精力恢复、保护大脑、增强机体抵抗力、调节情绪、促进生长发育、预防衰老。


我们的一生中有很大一部分时间是在睡眠中度过的,睡眠问题是常见的健康问题。


晚安,愿长夜无梦
Good Night


睡眠用具

床垫宜相对坚实,不要过度松软塌陷;基于自己的喜好选择一个舒适的枕头,枕高约10厘米为宜。

睡眠姿势

以右侧卧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者,应力避压迫痛处而卧。趴着睡、蜷着睡、仰面睡、枕臂睡都属于不良睡姿。

睡眠环境

卧室光线宜暗,建议拉上窗帘;卧室宜凉爽,但不要寒冷,对大部分人来说,18.3摄氏度是理想温度。


提高睡眠质量

优质的睡眠可以促进体力和精力恢复、保护大脑、增强机体抵抗力、调节情绪、促进生长发育、预防衰老。


我们的一生中有很大一部分时间是在睡眠中度过的,睡眠问题是常见的健康问题。


晚安,愿长夜无梦
Good Night


人们正常的睡眠结构周期可分为两种,睡时两眼快速运动为浅睡,睡时眼球不动或仅有缓慢运动即为深睡。在一次正常睡眠周期中,深睡和浅睡是交替进行的。


人入睡后会很快进入深睡,且逐渐加深,达到沉睡状态。这种状态无梦,可维持60-90分钟。


END
晚安,愿长夜无梦
Good Night


排版|135编辑器

文案|来源网络,请自行替换

图片|请自行替换

贴纸|135编辑器,比格设计



价格: ¥8.00会员免费 立即购买
编号: 113928 上架时间:2022-05-31
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商用 ID:114537

2016年8月19日,全国卫生与健康大会明确了卫生与健康工作在党和国家事业全局中的重要位置和新时代卫生与健康工作方针。大会提出把人民健康放在优先发展的战略地位,努力全方位全周期保障人民健康。

2017年11月3日,卫计委(今卫健委)关于“设立中国医师节”的申请通过,同意自2018年起,将每年的8月19日设立为“中国医师节”。中国医师节是卫生与健康工作者的节日,体现了党和国家对1100多万卫生与健康工作者的关怀和肯定。

DOCTOR'S DAY
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2022年8月19日是第五个中国医师节。总理作出重要批示。批示指出:白衣天使,大爱无疆。新冠肺炎疫情发生以来,广大医务工作者舍己忘我,勇挑重担,全力以赴投身疫情防控。

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