两大难关：

不知道怎么早起；
不知道早起干什么，以至于好不容易克服早起这一关，继续回去睡眠了。而且这种人也有不少。

排除一切可能的干扰

如果15分钟以后你坚持不了，那就放弃。休息一会再回来。

为了避免拖延，也为了大脑更有效地工作，当感到精力难以集中在真正重要的事情上、当感到焦虑时，此时一定要遏制住去做其它被认为更「有趣」的事情的冲动，你需要做的只是停下来什么都不做。休息并不是浪费时间，休息比你想象的更有价值。

压力消耗了有限的能量，激发了焦虑情绪，并最终导致恶性循环的结果。

巨大的焦虑会消磨掉一个人的行动力。当你由于进展不畅而陷入巨大的自责之中，你的潜意识就本身有一种本能让你逃避痛苦，而逃避痛苦的直觉会直接指引你采用打游戏、强迫症的刷知乎朋友圈等方法来转移你的注意力。 一定要克服焦虑。

千万不要逃避压力，压力是人们接近生活意义的最好的方式。

世界上没有什么比你的健康更重要。包括身体健康，和精神健康。

压力来的时候最好找方式把它缓解掉，自己闷声消化是缓解效果最不好的一种哦。

“影响结果的不是斗志，而是科学”

反向思维

越努力越幸运

合理的时间规划加合理的休息

如果你才刚开始，你就得不断摸索，调整，这时候的计划只是一个参考，不用太看重执行结果，否则很可能像我一样因为太累而放弃。

我认为所谓的习惯就是一种长期的行为，它已经超越一般的行为，不需要我们的大脑为这项行为做过多的思考，如同我们早上要刷牙。

不试图将自己的低效归咎于环境，这是对心态最大的挑战。

对比从前想象中的自己，中间的差距就是拖延的代价

让我们优化思维模式，做一个思考有条理，表述有逻辑的职场达人，更好的增加职场的竞争力吧。

六分靠考试，四分靠志愿

《时间简史》对我们这些喜用言语表达甚于方程表达的读者而言是一本里程碑式的佳书。

我们不必为暂时的不如意而痛苦不休，因为"这也会过去"

每天早晨上班后的第一件事，就是排列好当天工作的优先序列

管理时间的3原则：能不能取消它？能不能与别的工作合并？能不能用简便的东西代替它？

当别人为她们赞叹叫好，竖起大拇指的时候，她们却在内心深处为妈妈这个角色做了差评师。

那是因为他们内在自己和自己的关系模型不同，一个是和自己关系好，一个是和自己关系不好。

“人的差异在于业余时间”。这也许是爱因斯坦关于人与时间的又一种表述方式，也是一种深刻的耐人寻味的表述方式。现在你应该有所感悟。

人生感悟：“每个人都拥有过恰当的时间恰当的机会。”

今年夏天，第一批90后大学生正式毕业。才刚入秋，这群精力满格的新同事打出的各种意外牌，已经给不少摸爬滚打多年的资深职场人来了一场“震撼教育”。90后员工真的是一群职场小怪兽？如果我们是奥特曼，该如何和小怪兽们和平相职呢？

你对世界的认识和观点和道理，必须是要整合自己的感受来进行的。

请用坚定而温和的态度去表达：坚定，是让对方明白你的观点和立场；温和，是不带敌意的表达，不让对方误会你在否定或攻击他。

放弃了那些虚幻的可能性，我们才会拥有真正属于自己的实在性。这些被我们踏踏实实握在手里的，被我们踏踏实实创造出来的，它们才是我们的人生中真正重要的、起到决定性作用的东西。

尽管谁都偶尔会用被动攻击的方法来处理生活里的问题，有些人来说背后操纵和闪烁其词已经成为一种生活方式。被动攻击型的人往往不容易在办公环境和社交场上被发觉，因为他们会风度翩翩的掩饰沸腾的敌意。