学心理学的方法:如何摆脱忙碌的生活状态

你不需要一种稀缺的工作,你需要的是用世间少有的方式完成工作。

深度工作:掌握快速学习复杂技能的艺术

在当今社会,很多人总是觉得自己很忙,并且很享受自己这种忙碌的感觉,甚至还称之为“充实”。然而,真正创造的价值、取得的成绩却是很有限的。与此相比,深度工作所带来收获的快感远大于娱乐休闲或者浮潜工作。

深度工作是一种高度的兴奋和充实感,只有在努力完成某项艰难且有价值的工作时才能达到极限。荣格和J.K罗琳都通过自己努力学习和思考掌握了很多知识,并通过书籍进行了一番产出。米哈里·契克森米哈教授认为,在努力完成某项艰难且有价值的工作过程中达到极限时,个人体验到最优体验(即高度兴奋及充实感)发生心流状态。

然而,在信息时代下,智能手机和电脑广泛使用导致我们注意力分散。卡尔·纽波特教授把这种状态下进行可复制事务性工作称之为“浮潜工作”。如果想要在社会经济中保持价值,就必须掌握快速学习复杂技能的艺术,并且培养深度工作习惯。因为越来越多职业将被机器代替,只有那些能够进行深度工作并不断学习和创新的人才才会更加有价值。

深度工作需要专注度和时间花费来衡量产出质量。在工作中,对于生产能力和价值没有明确的指标,很多人都会采用工业时代关于生产能力的指标,以可视的方式完成很多事情。也就是说如果你随时都在收发电子邮件,如果你不断安排、参加会议等等这些行为都可以使得你看上去很忙。

因此,在选择娱乐休闲或者浮潜工作与深度工作之间时,深度工作所带来收获的快感远大于其他两者。只有通过专注、时间投入、不断学习和创新才能够在竞争激烈的社会中保持竞争优势。
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