当你专注于当下，而不需要处理或证明任何事情时，请留心发生了什么事。

随着年龄的增长，我们需要学会放下过去追求的事业，学会“放下重要感”。这不仅仅是退休时需要考虑的问题。我们经常以不健康的方式来维持自己的“重要感”，导致我们太过忙碌，应对各种紧急情况。但是，我们真的那么重要吗？无论是在职业生涯中还是退休后，我们都需要调整自己，让自己不再觉得自己很重要。

如果失业了，学会“放下重要感”的心态非常关键，在找到新工作之前可以帮助我们度过难关。如果领导想帮助团队和业务成长，就需要放下自己的重要性，让别人扮演更重要的角色。在某个时间点或某些时期，我们的重要性会下降。问题是：你能接受吗？

当你坐在别人身旁时，你可以只聆听他人的问题而不试图解决吗？当你没有特别目的需要与人接触时，你会开开心心地与人互动吗？许多人可以独自过日子好几天，知道所做的事对世界没有任何影响。但时间拉长至一年呢？十年呢？

当你学会“放下重要感”时，你可以获得自由。这样做可以帮助我们避免忧虑、享受生活，在职业生涯中被工作职位所定义的人尤其如此。

以下是一些练习“放下重要感”的小方法：

1.坐在电脑前时才打开电子信箱，并限制每天查看次数。

2.初次见面时尽量不透露工作信息，并注意交谈中是否频繁提及让别人觉得自己很重要的话题。

3.有人向你分享一个问题时，请单纯地聆听而不提供解决方案。

4.试着坐在公园里发呆几分钟甚至五到十分钟。

5.跟陌生人聊天并享受互动、认识对方而不带任何目标或目的。

6.打造一个美丽事物并享受其中，并留意非你所创造的美丽事物。

当你专注于当下并留意简单时刻和漫无目标交谈中所带来喜悦时，请留意发生了什么事情。即便对于身处世界中大大小小决定、行动和结果没有任何重要性可言，请留意如何仍能感觉到来自简单时刻和漫无目标交谈中所带来喜悦。

当你感觉缺乏“重要感”时，请留意如何对于自己具有重要性。学会“放下重要感”可以帮助我们活出更真实、更自在、更勇敢、分享更真实想法，并从中获得福祉和抗抑郁药效果。