目标拆解法,养成这个习惯可以帮助你突破自我

如何坚持做完一件自己不喜欢但又能够帮助到自己的事情?

 

前几天,我在悟空问答上遇见了一个非常有意思的问题,题目是:“如何坚持做完一件自己不喜欢但又能够帮助到自己的事情”!                 

我觉得这个问题很有意义,现在很多90后尤其是从事互联网行业的朋友(也包括笔者本人),都有点缺乏耐心,比较浮躁。常常做一件事情时做到一半中途就放弃掉了,这其实就是缺乏自我意志力的一种表现。                

很多人都是前一天晚上睡觉前看了一篇文章或者一段鸡汤,瞬间斗志昂昂,立志要从“明天”开始改变自我,每天学习养成良好的习惯,做一个自律的人。 然而第二天一觉醒来一切还是回归到原点,昨天晚上那气势雄伟立志要彻底改变自己的决心仿佛被忘记的一干二净!                      

为什么会变成这样? 其实这个是你一开始给自己的定的目标就太“大”了,以至于当你开始执行的时候你无从下手。就好比如你说,你是做新  媒体的,你今天晚上看了篇几篇文章是讲新媒体如何通过写内容成为KOL的,然后你像打了鸡血一样,说自己也要变成那样,但你只想到了目标,没想这个目标是怎么做到的,又怎么能实现,当你开始执行的时候,你就会觉得这个梦想离你好远,让你自发的就放弃掉。     

           

                 

回归到本文标题上:如何坚持做完一件自己不喜欢却又能够帮助到自己的事情?                       

我们来拿看书举个例子:                         

看书我相信很多人都不是很喜欢,因为这件事情如果是对于不喜欢看书的人来说是件很枯燥的事情,但是不可否认的是你多看一本书你就比别人多一些知识或者对事物的理解。       

也有很多人都是买书的时候想着去看一看,然后等书买回来了却又一直摆放在那从未翻过。       

这里笔者建议,如果这本书确实对你能起到帮助,一下子让你全看完可能会让你很头痛。你可以把整本书作一个目标拆解,把整本书作为一个大目标,然后去拆分。比如,每天睡觉前看5-10页书或者一小节,早晨如果有时间也可看一小节。看完一整本书可能对你会有点难,但是每天5-10页的量我相信应该没什么太大的困难,然后把这个作为你每天必做的一件日常,如果怕忘记,可以给自己设个闹钟,提醒自己。一点一点积累,每天10页,一个月就是300页,这差不多就是一本书的量。                 

如果你养成了这个习惯,等你看完第一个月,你就可以接着看下一本书,总之目标不要太大,太大容易让自己打退堂鼓,只要每天都在坚持并进步就OK!                     

这里还提一个关于看书的小秘诀,在看书的时候可以尽量把自己设身其中,把自己的情绪带入进去,这样你就会完全沉浸在书中的画面里面,也会加深你的印象。                   

或者说关于写作方面的例子:                             

其实在一年多之前,我是不相信自己会做公众号的,也更不会相信自己会经常写内容码字。然后在之前有一段时间,我隔了很久没更新,这很危险,因为每天都在掉用户。于是我就开始给自己设目标。比如,当有看到不错的案例或者能让自己的思考的一些行业话题,就记录下来整理到一起,然后从中挑选出一两个最适合现阶段去思考解读的选题,有时候因为时间不够,可能一天写不完,我就会每天给自己规定,每天写几段,这样也可以方便自己有更多时间去思考和整理内容素材。整篇文章尽量保持在三天之内,因为时间过久文中上下逻辑可能就会衔接不上。 这样把整个目标拆解下来,你就会一直督促着自己去完成。                 

我们再来拿健身减肥举个例子:                         

比如你想通过健身减肥30斤,那我们把这个目标做下拆解,把减肥30斤作为你最终的目标。    

拆解下来之后我们可以给自己固定每周定个小目标,比如每周减肥5斤。再把这个5斤做拆解,我们可以每天晚上坚持10-20个俯卧撑,每天早晨1000米晨跑。如果你第一天完成了,那么你就可以第二天给自己加码,依此类推循环。最重要的是坚持,养成这个习惯,一段时间过后就会看见成果!                        

其实方法不重要,重要的是能通过这个方法帮你完成目标并持续坚持之后养成了良好的习惯,这样我相信不管是对于工作还是提升自我都会有一定帮助。 

                

                 

很多从事互联网行业的人工作两年后,大部分都会很焦虑,因为工作上和生活上的压力有时会让自己变得很迷茫,常常觉得自己什么都不会,擅长点在哪,距离当初给自己定的目标感觉仍是很遥远。如果你感觉自己最近进入了这种状态,那么建议先不要急,因为这也可能是你的瓶颈期,先好好冷静下来自己想要的是什么,然后把自己的目标做一个规划,把它拆分下来,然后每天往这个方向去努力前进。也可以每天给自己多留出一些时间去学习,慢慢的去打破自己的认知。一步一步与自己最终的目标拉进距离。                          

人人都有梦想,但梦想不是一朝一夕就能完成的,如果你的梦想太过于遥远或者庞大,不防试试本文所述方法,一点一点的去完成它。                    

 结尾                  

一口吃不成胖子,一步跨不到天边。                

就是凡事要脚踏实地,一步一步走。不能急于求成,很多东西都是厚积薄发。强调毅力,坚持的重要性。



以上内容经授权转载自公众号【LZX的学习笔记】             

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