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入伏啦!快收好这份三伏天养生攻略丨夏季养生初伏中伏末伏丨冬病夏治

SUNMER TIME
三伏天养生攻略
冬病夏治好时机
驱寒除湿 增强阳气 提高免疫


三伏天是全年中天气最热,气温最高,阳气最旺盛的阶段,正是增强机体阳气,治疗湿气重、寒气重、阳气虚的最佳时期。阳气可以温养组织、脏腑,维持基本的生理功能,而三伏则是一年中阳气最旺盛的时间,对于阳气虚的人,抓住时机来补阳非常关键。通过提升阳气,达到预防保健、治疗疾病的目的。



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2022三伏日历

三伏,是初伏、中伏和末伏的统称,是一年中最热的时段。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。每年三伏天出现在公历7月中旬到8月中旬,那么,今年的三伏天是什么时间呢?如下:

1
初伏时间
7月16日至7月25日,10天。
2
中伏时间
7月26日至8月14日,20天。
3
末伏时间
8月15日至8月24日,10天。
质享生活



2
为什么要冬病夏治?

冬病通常是寒邪所致,反复难愈,夏天阳气最盛,此时调动阳气,驱散体内寒邪,可以起到事半功倍的作用。一年养阳看春夏,春夏养阳看三伏。

三伏养生
冬病夏治

身体一些缠绵难治的毛病,正好借这样的天时地利来调治身体,祛“百病”,因此为了秋冬不生病,伏天一定要排寒。



3
冬病夏治的方法有哪些?

三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。那么,在三伏天要如何进行冬病夏治呢?

01
三伏贴

三伏贴理论源自《黄帝内经》:“不治已病治未病”的理念,利用全年中阳气最盛的三伏天,应用具有温经散寒、补虚助阳的中药制成外用的膏剂,在三伏天贴敷在相应穴位上预防秋冬发作的疾病。起到驱寒散湿,清热解毒、扶阳固本的效果。

02
三伏天艾灸

三伏天人体新陈代谢加快,而此时阳气旺盛,借助艾灸的纯阳之火,有助于加速气血循环,疏通淤堵经络,调理各种慢性疾病,补充元气,调和阴阳,预防亚健康问题,提升人体免疫力。

03
合理运动

古有“冬练三九,夏练三伏”的说法,三伏天的确很适合通过运动流汗来排寒,但是过度的运动会导致身体的虚弱,合理的运动排汗才是对身体有益的。三伏天运动一般进行30分钟即可,不要过量。

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02
03


三伏天养生
冬病夏治
去寒除湿


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编号: 116024 上架时间:2022-07-19
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