文：杨雅倩|微信公众号：心之助（ID:luyuexinli）题图来源：视觉中国

我有个朋友，是出了名的吃货，长得也圆圆的，先叫她汤圆吧。每次看到吃的，她就两眼冒光，好像光凭眼神就可以消灭那些美食。

可是她最近有点烦，连看到她最爱的海底捞都兴奋不起来了。我相信这个烦恼你们也有过。

身边有个“有毒”的朋友，是怎样的一种体验？

不分白天黑夜向你倾吐她那些糟心事。早上醒来，阳光普照大地，你一脸幸福，结果一开手机就看到她的抱怨信息。周一忙得跟打仗似的，一瞥微信又收到她的长篇苦情史……时间长了，你也会吃嘛嘛不香的。

汤圆说：现在一收到她的信息，我都有种想摔电话的冲动，有时我都想跟她断绝来往了，可每当她跟我说，我是她唯一的朋友，最信任的人，我如果离开她就没人理她了。我又会因为心疼她继续听她倒心灵垃圾，但我自己好郁闷啊！

朋友这样就罢了，我家里还有个负能量婆婆，经常摆出一副比关公还严肃的臭脸，加上黑黑的皮肤和黑眼圈，甚至有点惊悚的感觉。

她经常以打击别人抬高自己为乐，每次我开车开错路或不记路的时候，她就会冷不丁来一句“你就是个路盲”、“你脑子肯定有问题”之类的嘲讽……

这内外夹击搞得她最近都有点抑郁了，吃什么都不香。身边总有负能量的人，怎么办？

你可能觉得无解，毕竟那么多文章都写过要远离负能量的人。然而这并没有什么卵用，还是逃不掉。

我想说，其实，你可能并不了解所谓的“负能量”。

先区分一下，什么叫负能量？我们往往认为负能量，是让你感觉很消耗、被吸取、压榨的感觉，总之是很不舒服。

其实，负能量是我们无法接受的负面的情绪。如果再扩展一下，可以说，所有我们不能接受的情绪，都叫做负能量。

比如，有两个人，一个过于悲观，一个过于乐观，他们都看不上彼此。“这么悲观的人，什么都否定，跟Ta一起真累，就不能正面点？”，“这么乐观的人，什么事都要找出正面意义，就不能接纳悲观的一面吗？”

所谓负能量，就是我们的阴影，我们不能接纳的情绪，都叫做负能量。

01
你有负能量体质吗？

你知道吗？有时候不是负能量的人太多，有可能你是负能量易感染体质，会自动吸引这样的人。

为什么会这样？比如说，有个姑娘生活在出轨家族中，爷爷出轨过，小姨离婚了，爸妈虽然没出轨，但他们一见面就吵架，爸爸很少回家，经常跟朋友喝酒。

她身边几乎每个人的婚姻都出现问题，充斥着负能量。

她妈妈很强势，但面对老公无能的时候也很无奈，先指责和谩骂，然后哭诉自己是个命苦的女人，找了个窝囊的老公，得不到爱，一生过得很委屈。

于是，妈妈把一切希望和生活重心都放在她身上，仿佛这辈子就是为她而活。当然，这句话还可以反过来说，她这辈子也必须为妈妈而活。在心理学上来说，这叫共生，两个人不分你我的状态。

她也变得特别能觉察别人的情绪，尤其是妈妈的感受，慢慢的，她成为妈妈唯一的安慰。

你可能觉得这孩子真好，真听话，真懂事，对吧？

可我觉得她好可怜。一个过于善解人意，过于听话的孩子，其实牺牲了她的自我，来满足父母。

走到社会，她就成了没有边界的负能量体质，总是牺牲自我，满足他人需要，体谅他人的委屈（当然，也有人会变成妈妈那样，突破别人的边界，总是抱怨，希望别人安慰自己）。

她是一个没有自我的人，从小就被压抑了。小时候爸妈刚吵完架，妈妈很痛苦，可是她想出去玩，妈妈就会说，你真没良心啊。后来，只要她追求自己的需要，就会很内疚。

久而久之，她变得太容易吸收别人的负能量，容易受别人情绪的影响，不自觉想要照顾别人的感受。

别人口气太重，别人不开心了，她都会很难受，觉得跟自己有关，然后想很多办法去安抚别人，或者想远离这个人。

如果你也是这样，说明你的自我不够强大，太过关注外在。如果你觉得世界上都是负能量，那么你可能就是负能量体质，虽然厌恶负能量，但是也习惯了跟负能量在一起。

02
你排斥什么，就吸引什么

如果你是乐观的人，我猜，你身边一直有一个你很讨厌的，非常负能量的人。

就像达康书记，他是一生追求正能量，光明磊落，讲道德，讲原则，永远为人民做事情，但是手下一直出现灰常腐败的下属。

巧合？非也。

每个人身上都有阴影，阴影也就是不能被自己接受的部分。比如说，如果你觉得只有正能量、积极乐观才是好的，要时刻保持100分状态，那么，负能量就被你排斥到角落中，你是一个非常积极阳光的人，但是你身边，一定有个非常负能量的人。

正能量的阴影，就是负能量，如果太追求正能量，只能把负能量投射给别人。

在生活中如此，在感情中也是如此。你也经常看到性格相反的夫妻吧，就像一对夫妻，男人小气计较，女人大方开朗，她后来也后悔，自己为什么要选这样的男人，但是还离不开？

如果你也呆在一段关系里抱怨不止，一边又找各种理由，证明自己无法脱离这段关系，说明你很可能也在这段关系中也有获益。

那么，她获益什么呢？小气计较其实是她的阴影，她不能接受自己这样，她做不到，只能找一个可能做到的人，跟这样的人在一起，满足了自己的阴影，但是又会有排斥，所以纠结。

就像曲筱绡和赵医生，赵医生问，你喜欢我什么？喜欢我的皮相啊？

曲筱绡很坦言地回答，对啊！

而这个回答正对他的胃口，因为他不敢如此真实直率地活着。所以上次分手后，他们又复合了，虽然赵医生觉得她肤浅，自己很有内涵，他却离不开这样一个浅显直白的妖精。

曲筱绡坦荡大胆的表达爱，恰恰就是赵启平不敢宣之于口又真实存在的内心，这就是曲筱绡吸引赵医生甚至让他仰望的地方。

为什么互补型的人相互吸引？因为双方身上都有对方需要的东西，正能量和负能量其实也是互补的，如果你非常正能量，身边就可能总会有负能量的人哦。

我们都给别人贴过标签，比如说，“不懂事”，“事多”，“执拗”，但你有没有想过，你给对方贴了怎样的标签，你很可能就想拥有相反的标签。比如，你给对方贴的是自私的标签，相反的标签是慷慨，换言之，你想让大家认同你是一个慷慨的人。

如果你很乐观，但是身边有很多负能量的人，那么，你要换个角度看待负能量，也许，他也带给你好处了呢。

03
身边总有负能量的人，怎么办？

你一定也遇到过负能量的人吧——

-你学英语有什么用啊，反正以后也用不到。
-呵呵，你不会真以为自己能做到吧？
-一遇到不公平的事，就咂咂嘴，“呵呵，中国社会就是这样啊！”

他们的口头禅就是，“呵呵”“不可能”“这样有用吗？”……

我遇到过一个经历很惨的人，一开始还很同情她，帮她出谋划策，可是慢慢发现，你跟她说话时，她口中只有否定，悲伤，好像整个世界都对她不好。她遇到了困难，你给她提出了N个建议和方法，她能找出N+1个理由来否定你。

-啊，这样做不行的，因为XXX！（客观现实）
-啊，这个我做不到啊！（能力不够）
-啊，这么做了之后，肯定没效果！（没有用）

这样一来，你也被挫败感包围，陷入了怎么做都不行的怪圈中。然后继续听她吐槽，她多么的不幸，她老公多么多么不好，身边的同事总排挤她，孩子总是惹事……其实，她并没有听你讲什么，只是沉浸在自己的不幸中。

当你跟她说一些好消息，比如你说想去爬山，她只会否定，爬山有什么好玩的，怪累的，还有很多人爬上山，就下不来了。你想买房，她说，你疯了吧，就你挣的那点工资，每个月还房贷多累啊！一旦她的话走进你耳朵里，你就会感觉很糟糕。

你没有想过要实现一个目标，只是因为有些人告诉你，你做不到，就放弃了。当你下定决心做一件事的时候，他们就有意或无意地把怀疑种进你的头脑里，如果是亲人，甚至会剥夺你的梦想。

《欢乐颂》剧中，樊胜美的家人就是典型，樊妈妈看到女儿在网上买打折的衣服，说了句极阴毒的话：这还不如旧社会，旧社会还有个当铺呢！

什么意思？她想把女儿的衣服卖掉，去填没出息儿子的无底洞，还用女儿的钱，给寄生虫儿子买房，这种压榨的方式，几乎断送了樊胜美的未来。

樊胜美哥哥一家完全没独立意识，拼命榨取樊胜美，樊嫂对樊胜美说：你侄子雷雷前几天还说呢，等他长大了，要让姑姑替他找工作！

有些人就是负能量的发散体，他们不欢乐，只是依靠吸纳他人的正能量，吐给他人负能量而活，甚至会压榨别人。遇到这样的人，你怎么办？

1.明确哪些是负能量的人

有些负面的人很容易就能识别，比如说，对遇见的每一个人都不停抱怨的祥林嫂，可是，有些消极之人却很难发现，甚至开始你还认为她不错，但是你仔细想一下，她对你的影响是负面的，还是正面的呢？

先识别那些是负能量的人，然后想想，她们是如何阻碍你远离真实快乐的，列一个清单，也许会帮助你采取行动。

远离负能量的人，并不意味着你憎恨她们，这只意味着，你更爱自己。毕竟人生很短，不值得为吸走快乐的人花时间。

2.自我解毒

最简单快速有效的办法，就是远离负能量的人！

可是，如果客观环境，做不到呢？你该怎么办？

可以尝试跟他游戏呀，如果他每说一个坏消息，你都能从中找到“其实这是好事一桩啊！”的点，会不会很爽呀？好像过关游戏哦。

还有一个好玩的方法，知道哈利波特吧，当你遇到负能量的人，想象你有一个魔法斗篷，可以是任意颜色和样子的，当你穿上这个斗篷，你就有了抵御负能量的能力，这些负能量就不能会影响到你了，会被挡住。

神奇么？下次遇到负能量的人，可以试试哦，相信则灵（催眠效果）。

3.提升自我价值

上面说到负能量体质的人，往往是边界不清晰，没什么自我的人。

所以，要提升自我价值，才能远离负能量的人。你很重要的，你就是你，独一无二的。别人的评论，并不能左右你，别人的负能量，要还给对方，这与你无关，你要有自己的边界，面对家人也一样。

如果你意识到，你是多么珍贵，要爱自己，就更容易离开那些负能量的人。

当你成为一个拥有独立自我，边界清晰的人，负能量的人自然就会绕开你的。

4.交正能量的朋友

蔡康永在接受采访时，曾经说过：“小S是个很好玩的人，她个性本身就是很乐天，很有活力，这个朋友让我觉得活着是一件很值得、很舒服、很有趣的事。有的人会让我觉得活着很没劲，碰到他会把我的能量都吸走”

很对，是不是？跟快乐的人在一起，生活很美好，跟负面的人在一起，活着很煎熬。近朱者赤，近墨者黑。

好了，现在开始让负能量的人从你的生活中慢慢消失，是时候让对灵魂有益的积极之人填满你的生活了。

珍惜自己，跟让你变得更好的人在一起，愿你生活在阳光中，而不是阴霾之下。