要注意身边低自尊的人可能更难以去回应具有挑战性的反馈

被批评是一件令人难以接受的事情，但是我们要知道，没有批评，我们永远不可能在专业的道路上越走越远。当我们被别人评论或指责时，我们常常会本能地想要把这个批评者变成一个“虚幻者”来对付他。然而，这种反应并不是最好的处理方式。

心理学家TaraBrach建议，在面对负面评论时，可以按下暂停键，深呼吸三次，并告诉自己要善良平和。这样可以帮助我们冷静思考，并更好地接受和处理反馈。

为了练习接受和给予反馈的能力，可以组织一个“反馈论坛”，选择8到10个与自己兴趣相同的人，并指定一个信任度高且保持冷静的协调者来整理和提供相关评论。在听取别人意见之前需要调整好自己的心态，并集中注意力于倾听。同时要记住，并不是所有反馈都是有用的，“盲点”是普遍存在的。

尽管大部分评论都是积极的，但也会有一些消极的评论让人感到痛苦。此时需要理解别人对自己看法，并从中学习到很多知识。同时也要集中注意于自己的长处，并将之融入到日常生活中。

给予他人反馈时，要明确目标并表现得温文尔雅。同时要注意身边低自尊的人可能更难以回应具有挑战性的反馈。

最重要的是，在面对负面评论时，保持冷静、善良、平和地处理问题。不要轻易否认或攻击批评者，而应该探究问题所在并寻找改进方法。通过正确处理负面评论，我们可以更好地成长并走向成功之路。